洗冷水澡的好處與壞處:洗冷水澡一週結果驚人
【洗冷水澡的好處與壞處】洗冷水澡一個星期會收到什麼樣效果呢?洗澡對於我們來説是一件有利身心健康的事情,洗澡方式的不同對健康的影響也不同,那麼,你知道洗冷水澡的好處有哪些嗎?洗澡的注意事項是什麼呢?一起來看看吧!
冷水澡是很多人的最愛,常聽人説,洗冷水澡能夠幫助身體骨骼強健,那麼,具體洗冷水澡對身體會有什麼影響呢?來了解下吧!
洗冷水澡治抑鬱症?這位國外網友試了一星期,結果令人驚喜
俗語有言“要想身體好,每天冷水澡”,民間對冷水浴一直是好評連連,還聽説它能治心理病。這是真的嗎?國外一位名叫Nick的網友同樣好奇這種説法的真實性,為弄清真相,他還以身試“險”做了個實驗——連續一週早上洗冷水澡。下面是他的實驗結果:
1、變得高度集中
Nick表示,他洗澡的時候有個習慣,就是邊洗澡邊思考。熱水淋浴能讓他身體放鬆,從而進行長時間的思考,洗澡只是個機械動作,精神是出走的。而當你洗冷水澡的時候,根本沒法兒去思考其他的事情,全副心思集中在自己的身體感官上。
進行熱水浴2分鐘,或許是短暫的,但冷水浴的每一秒鐘都變得漫長,尤其當冷水澆在身上的那一瞬間,就感覺像是有人抓住了你的衣領,並把你扔進了一個冰凍的湖泊裏。可以毫不誇張地説,短短的15秒,感覺像永恆。
當然,緊張不是冷水浴的主旋律。當身體適應了冷水的温度,他開始試着改變自己的緊張。肩膀不自覺縮起來了,就伸直,放鬆緊張的肌肉;呼吸急促,就減緩呼吸的速度,深化呼吸等等。2分鐘內不變的是,他的精神始終集中在洗冷水澡這件事上。
2、感覺充滿動力
估計洗夠了2分鐘,Nick就關了淋浴,吃早餐,寫備忘錄,開始準備自己的一天。他感覺自己充滿了動力,心情倍兒棒,做事情的效率也高了不少。看來早晨洗冷水澡,果真會讓整天都變得更好。
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