氣血不足的症狀:什麼是氣血不足,氣血不足如何調理
氣血不足的症狀:什麼是氣血不足,氣血不足如何調理
血液是人體的養料,而氣則是把血順利的輸送到全身的功臣,如果這兩者其中的一個除了毛病,那麼整個人就會出現各種麻煩的病狀,輕則頭暈、耳鳴、精神不振,重則可能危及生命,那麼應該怎麼判斷是否氣血不足?如果氣血不足了應該怎麼辦?一起來了解了解。
什麼是氣血不足
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。
氣血不足的症狀有哪些
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
【頭髮】頭髮與肝、腎密切相關。如果肝血充分,頭髮就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯繫。如果頭髮出現大量脱落,且頭髮越來越稀疏,就可能是氣血問題。如果頭髮油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣太虛。
【皮膚】皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實,皮膚與肺關係密切,如果皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外,面色與氣血有關。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。
【聲音】聽聲音,人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短歎。
【睡眠】氣血足的女性,她們入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均勻,一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難,夜裏總是驚醒,還總是要去尿尿,呼吸變得深重或打呼嚕的話,説明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現。
【眼睛】主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發黃,説明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關係,若眼白有血絲,通常為肺部和大腸有熱;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無光,則是氣血衰竭。
氣血不足如何調理
三種專門治理氣血不足的食物,一起來看看怎麼做避免自己也被困擾。
阿膠燉瘦肉
阿膠是一種極好的補品,含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等,可以促進體內紅細胞生成,滋陰補血。
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最後隔水燉化。
新鮮百合炒牛肉
適合秋季進補,百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神,是良好的女性營養品,尤其對生病過後,神經衰弱的人食用尤佳。
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香後,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最後注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
生地龍骨湯
對女性來説,生地黃具有養腎補氣血的作用,同時還可以保護肝臟,防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用,對多種真菌的生長有抑制作用。
生地60克,熟地20克,生薑一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗淨後飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個小時就可以了。
-
陰虛和陽虛最簡單辨別:醫生一句話説出答案
陰虛和陽虛最簡單辨別。陰虛和陽虛的區別,陰虛會出現口乾、咽乾、鼻子幹、眼睛幹、皮膚乾等以幹為主的表現,會出現嗓子疼、潮熱、盜汗等內熱的表現。陽虛會出現怕冷、手腳冰涼以寒為主的表現。所以醫生總結出了一句來簡單辨別陽虛和陰虛的區別:一個以寒為主,一個以...
-
痔瘡的最佳治療方法 痔瘡的日常預防很重要
痔瘡是肛腸科最常見的疾病之一,同時,如果得了痔瘡將是一件令人頭疼的事,那麼痔瘡的最佳治療方法是什麼呢?下面整理了一些護理方法技巧,來了解了解。痔瘡的最佳治療方法都説十人九痔,痔瘡這個病很常見,也很麻煩,其實不管用藥還是手術都只是一方面,如果只是用藥或者只是做...
-
人體圖五臟的位置圖分佈圖(人體結構解剖圖)
人體圖五臟的位置圖分佈圖(人體結構解剖圖)人體圖五臟的位置圖分佈圖(如下圖)解説:人體器官結構解剖圖片顯示了一系列對人體解剖學很重要的器官。它們包括五臟(脾、肺、腎、肝、心),六腑(胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽)以及大腦,肌肉等器官的位置。五臟的位置圖分佈圖...
-
時時伴新創產品即將面市 黑馬品牌引領消毒家清行業新思路
時時伴(SHISPAN)作為一家年輕的家清個護品牌在新品上市前就備受矚目,品牌以後疫情時代消費者對日常家清個護產品複合功能的需求為核心市場,將帶有清潔功能產品加入了更可靠的消毒成分以滿足生活及辦公所需。時時伴品牌創立的初衷是讓生活迴歸本質,讓生活變得安淨,幫...