排毒潤燥的食物有哪些
1、排毒潤燥的食物
(1)養生橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果,它性温、味甘水貔藻疽,具有理氣開胃、止渴潤肺的作用。但是,陰虛火旺體質如果多食了會出現鄹絛謨囂口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
食療養生:柑橘一身都是寶,還可中醫入藥。將橘皮、生薑、蘇葉各9克,用水進行煎加紅糖口服,能有效防治感冒咳嗽。
(2)養生梨
水潤潤的梨是屬於性寒水果,但它能幫助消化,促進食慾,還具有清心、消痰止咳的作用。
食療養生:生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉水服,可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
(3)養生蘋果
蘋果性平、味甘,是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,具有收斂止瀉效果的作用。
食療養生:蘋果乾粉15克,空腹時可用温水調服,每天2~3次,能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。
(4)養生柿子
柿子是屬於性寒,味甘、澀的水果,同時它含有大量的維生素及礦物質,次於柑橘,高於梨與蘋果。
食療養生:柿蒂可治呃逆、噯氣等病症;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病症。
(5)養生蘿蔔
蘿蔔性涼,味辛、甘,有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前,吃點鮮蘿蔔,還可增強心臟紱茴幌蟾功能。
食療養生:洗淨不去皮,切碎後放入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,等其變成蘿蔔糖水,能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之症。
2、日常排毒的方法
一、每天6杯水:多喝水能幫助促進新陳代謝,排除體內的毒素。
二、多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜都含有豐富的纖維素,是人體的清道夫,可以幫助你排除體內毒素,減少毒素留在你體內的時間。
三、每天補充一顆維生素丸:每天補充一粒維生素丸如維生素C,維生素E等抗氧化劑,可以幫助你消除體內的自由基,抗衰老,還增強你的免疫力。
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