食品中的天然物質主要有哪些
食品中的天然物質主要有哪些,食品可以分為好多類,食品中的天然物質主要有動物類食品和植物類食品等未加工食品,一起來了解一下食品中的天然物質主要有哪些
食品中的天然物質主要有哪些1
天然食品有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜:俗話説得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,有消暑清熱,明目解毒的作用。
2、茶葉:綠茶中含有大量的鉀元素,能及時補充身體流失的鉀。提高耐熱能力。夏季的難耐,在於盛夏來臨,燥熱難擋。
3、蓮子:夏季當養心,養心當選蓮子。蓮子具有生津止渴、清涼解暑的作用,是老少咸宜的滋補佳品,最宜夏天食用。
4、綠豆:綠豆中所含的蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。
5、薏米:薏米可以去除體內的濕氣,加上紅豆煮粥效果會更好。
6、西瓜:西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的.營養、純淨、食用安全食品。西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。
天然食品,常是指那些生長在自然界中,未經加工或僅經過少量加工的食品,由於這些食物僅靠有機肥料,不施化學肥,也不含加工過程中人為添加的各種防腐劑、乳化劑、人工色素等化學添加劑,雖然有些能致癌 ,還是有人認為天然食品是富有營養、利於健康的食品。
食品中的天然物質主要有哪些2
堅果
核桃、松子、花生、棒子、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效地抗氧化劑,可防止體內不飽和的脂肪酸過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑,也可有效的阻止黑色素在皮膚中沉積,防止面部出現斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、回覆皮膚彈性的作用。果仁中含有多種氨基酸,維生素A、D、K及鐵、磷、鋅、等,對促進毛髮、指甲生長和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老具有很大的作用,美爾絡養生老北京布鞋。
水
水是天然的美容保濕劑,在人體的組成物質中,水含量最高,約佔體重的三分之二。人可7日無餐,但不可一日無水。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%也會干擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,讓皮膚細嫩、滋潤並減少皺紋。特別是人至中年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,皮膚更容易失水,所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。根據科學家推算,成人每天需水量為3000-3500毫升。晨起和睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可以減肥,喝涼開水消耗熱量多,效果更為顯著,美爾絡。
牛蒡茶
牛蒡茶含有豐富的蛋白質、氨基酸、及多種人體所必須的維生素和微量元素,可以排出體內的毒素,同時也在進行必要的滋補和調理,達到排、補、調三效合一。恢復了人體自然平衡的'健康狀態,並且清理了血液裏的垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,防止皮膚老化。牛蒡茶中還含有豐富的膳食纖維,這種膳食纖維可以減緩食品釋放出來的能量,從而減弱脂肪在體內的聚集,加快分解脂肪酸的速速,因此還具有減肥的作用。
黃瓜
黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”,常食用能使皮膚細膩柔嫩,身材苗條。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內糖類轉化成脂肪,並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果
蘋果中含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C外,還含有較多的鎂,能使皮膚紅潤有光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
冬瓜
冬瓜一直被認為是減肥和美容的佳品。《本草綱目》中説:“冬瓜令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化為脂肪,從而起到了減肥的作用。
豬皮
豬蹄、豬皮、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進體內皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑,彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使皺紋變細或消失。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老”。
地瓜
地瓜中含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效,同時含有大量的黏蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的維生素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
動物的肝臟
動物的肝臟中含有豐富的維生素A,具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、口角炎等發生。
鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑,平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果、少吃鹽,可使沉着的色素減退或消失。
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三種常見的天然食品
首選黃瓜!
黃瓜具有美白、鎮靜、保濕、消炎作用,取材容易,價格也便宜,是最理想的美容佳品呢!
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化粧水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
多吃西蘭花!
西蘭花能夠增強皮膚抗損傷能力,能夠幫助我們防禦冬日太陽的紫外線哦!
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、不僅能增強皮膚的抗損傷能力,而且還有助於保持皮膚彈性,讓肌膚時刻保持嬰兒般的`滑嫩。
吃吃西紅柿!
西紅柿,也叫“愛情果,它能夠幫助MM們展平皮膚新皺紋,讓歲月在容顏上找不到痕跡,讓肌膚時刻年輕!
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
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