10秒鐘“清理”你的血管,血栓最怕這個動作(圖)
道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間“垮掉”。血栓,就像是遊走在血管裏的幽靈,隨時隨地嚴重威脅着人們的健康。
據統計,因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
99%的血栓悄無聲息
血栓通俗地説就是“血塊”,正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。
血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨着血液流動而移動。
血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何症狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生。
一個小動作防血栓
多做“踝泵練習”,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。
具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
促進循環 降低血黏 預防血栓
夜晚睡眠時,是人一天當中血液流速最慢,最為粘稠的時期,也是容易發生意外的時期。
磁場改善血液循環的作用已經得到公認,將磁場應用到寢具當中,可以利用每晚8小時的睡眠時間改善血液循環,降低血液黏度,預防血栓形成。
-
蚊子多用什麼方法最管用(10個實用無害除蚊方法)
2022年6月份了,這個季節正是蚊子囂張的時候,於是蚊香,驅蚊液等各種驅蚊產品都上場了,但這些產品用多了對身體也不膩,那有沒有既能趕走蚊子又無害的方法呢?蚊子多用什麼方法最管用呢?有,不僅有,還很多,今天就給大家分享蚊子多用什麼方法最管用的小技巧,快一起來看看吧。1蚊...
-
心中無女人拔刀自然神什麼梗 怎麼來的及意思解讀
還記得心中無女人拔刀自然神的表情包嗎?一瞬間自創劍譜在世間流傳。你知道心中無女人拔刀自然神什麼梗嗎?這個梗是怎麼來的及意思解讀又是怎樣的呢?其實就是一個玩梗。大致意思就是女人(特指女朋友)別來影響我玩遊戲。不過以前日本黑白電影裏的確塑造過一個為了專...
-
80元人民幣什麼樣子圖 80元人民幣發行時間(紀念幣)
中國人民銀行於2022年4月28日發行第19屆亞洲運動會金銀紀念幣一套。該套金銀紀念幣共3枚,其中金質紀念幣1枚,銀質紀念幣2枚,均為中華人民共和國法定貨幣。80元紀念幣(BD)1、目前我國紙幣面額分別是1角、5角、1元、5元、10元、20元、50元、100元,但80元人民幣發行了,你...
-
為什麼女生租房子最好不要租單間 女生自己租房注意什麼
女生租房最好不要租單間的主要原因是不安全。拋開這一點,其實一個人住也有很多好處。女生單獨租房的人很多,有利也有弊。但是如果身邊有閨蜜的話,一起合租房子更有安全感,這樣生病或者有人陪上下班的時候會更有安全感。1為什麼女生租房子最好不要租單間女生一個人...