美容養顏粥吃起來 做不老女神
1、核桃銀耳粥
核桃是富含維生素E的堅果,而維生素E是肌膚對抗氧化和衰老的營養元素。經常來喝核桃粥吧,可以吃出細嫩美肌。
準備三五顆核桃、適量的銀耳、適量的大米和少許冰糖,將銀耳用水泡上一個小時,然後摘成小朵,去掉黃蒂。將核桃清洗乾淨,切成小塊兒,把大米淘洗乾淨,鍋中加入適量的清水,放入大米和核桃,待米快煮熟時,放入摘好的銀耳,最後放入少許冰糖調味,煮成粘稠的粥即可。核桃銀耳粥非常美味,常吃可以令肌膚光滑細嫩哦。
2、黑芝麻粥
黑芝麻也是富含維生素E的食品,它營養價值非常高,常食黑芝麻,不僅可以起到烏髮保健的作用,還非常有利於美容養顏哦。
準備適量的黑芝麻和大米,將大米淘洗乾淨,鍋中放入適量的清水,煮成大米粥,與此同時,將黑芝麻炒熟,在大米粥煮好之後,撒上炒好的黑芝麻粒,攪拌後即可飲用。黑芝麻粥,做法簡單方便,營養價值很高,是美容養顏的好粥品之一。
3、杏仁燕麥粥
杏仁富含維生素E,可有效對抗肌膚的衰老和氧化,燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素,可以幫助清除體內的自由基,趕走黑色素,兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。
準備適量的燕麥、杏仁和大米,將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右,然後清洗乾淨,去皮切碎,將大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的清水,然後放入杏仁,煮成粥狀,再倒入燕麥,稍微煮上一小會兒,直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥,是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。
4、紅棗黑米粥
紅棗有着極好的補血益氣的功效,常吃紅棗可以令肌膚越發紅潤和有彈性。黑米有着滋養補腎的功效,常喝紅棗黑米粥,有助於美容養顏哦。
準備五顆大棗、適量的黑米、及少許紅糖,將紅棗清洗乾淨,去核後切成小片,黑米淘洗乾淨,放入鍋中,加入適量的清水煮熟,當粥快要煮至粘稠的時候,放入紅棗繼續煮至粘稠即可,最後加入紅糖攪拌均勻後即可食用。這是一款具有保健養生與美容養顏雙重功效的粥品,美膚功效不亞於護膚品,味道更是香氣撲鼻,快來嚐嚐吧。
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