孕期孕婦水腫的食療祕方
造成孕期下肢水腫的原因有:
1.孕婦懷孕以後,從6 周左右開始血容量就會逐漸開始增加了,在懷孕的34 周左右會達到高峯,並在這個水平上要一直持續到產後兩週左右的時間才會恢復到孕前的水平。這時候的血容量可比非孕期要增加了40% 左右,所以孕婦在血容量增加後,組織間液也會開始增加。
2.由於孕婦血液增加時,血漿的增加會比身體內血球等的增加的要多,所以,血液成分也會相對的被稀釋,血漿白蛋白的相對濃度和非孕期相比也會略微的低一些。而血漿白蛋白是維持身體內血漿滲透壓的最主要成分之一。孕期的血漿滲透壓要比非孕期還要低。這樣也就會讓血流中的水分很容易滲透到身體的組織間液中,從而造成孕婦下肢水腫狀況的出現。
3.孕婦懷孕期間子宮會慢慢的增大,這樣就會讓骨盆內的壓力慢慢的增高,從而使下肢的靜脈血流受到一定的影響。這也是造成下肢浮腫的非常重要的原因之一。孕期浮腫如果休息或者是睡眠之後變得輕微了,那麼説明浮腫是屬於生理性的,反而不必太過於擔心。
飲食習慣緩解水腫
高蛋白飲食
水腫的孕婦,尤其是那些由於營養不良引起水腫的孕婦,每天最好都可以攝取一些優質的蛋白質,比如説肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及比如説奶製品、豆製品等都可以幫助緩解孕婦孕期水腫。缺鐵性貧血的孕婦每週最好是還可以進食2~3次的動物肝臟來給自己補充鐵質。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天還要記得堅持進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量的人體所必需的多種維生素和微量元素,這些物質可以幫幫助提高機體的抵抗力,促進肌膚的新陳代謝,還有很好的解毒利尿的作用呢。進食蔬菜的量每天也最好不要少於500克。
少吃難消化、易脹氣的食物
像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,水腫的孕婦最好可以少吃或不吃,以免引起孕婦腹脹狀況,造成血液迴流不暢,加重孕婦的水腫狀況。
控制水分的攝入
對於那些水腫情況比較嚴重的孕婦來説,還應當適當的控制一下每天水分的攝入量。
不要吃鹹的食物
孕婦出現水腫時最好是可以吃一些清淡的食物,不要吃過於鹹的食物,尤其需要注意的是不要吃鹹菜,否則很可能會讓孕婦的水腫狀況加重的哦。
-
孕婦能用手機嗎 這些事項要注意
一、不要把手機掛在胸前現在網上買手機殼幾乎每家店都會贈送一些小禮品,其中有一樣就是送掛繩,所以現在不少人都會在手機殼上安上掛繩,然後將手機掛在胸前,這樣省去了想要玩手機還要翻包的麻煩,也方便當人們不想玩手機的時候可以直接解放雙手,不用擔心放進包包裏被偷...
-
高齡孕婦產檢項目不能缺這個!
什麼是羊水穿刺?羊水穿刺檢查是產前診斷的一種方法,一般適合中期妊娠的產前診斷。羊水穿刺術,是將懷孕中所產生的羊水,經由一種簡單的儀器,在無菌下抽出若干毫升,加以病因化驗以判斷胎兒健康。這種手術最好在懷孕15~16周進行。太早羊水不夠,抽取標本困難,容易傷及胎兒;...
-
秋季孕婦如何預防流感
一、保持充足睡眠,注意衞生。多鍛鍊、多洗手、注意室內保持通風,保持良好的個人衞生習慣。咳嗽時應使用紙巾、手帕並掩着口鼻,不要直接面對他人打噴嚏、咳嗽,用過的紙巾、手帕勿亂扔;打噴嚏、咳嗽和擦鼻子後要洗手;接觸病人及呼吸道分泌物後要立即洗手,看護呼吸道傳...
-
孕婦可以吃肉蓯蓉嗎
肉蓯蓉肉蓯蓉,別名疆芸、寸芸、蓯蓉、查幹告亞(蒙語)。高大草本,高40-160釐米,大部分地下生。花期5-6月,果期6-8月。屬列當科瀕危種,是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物,對土壤、水分要求不高,是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆,素有“...