保險起見 暫時把自己當做孕婦吧
當做孕婦吧之衣着上改變
備孕期間,準媽媽們隨時都是有可能懷孕的,並且在這個階段懷孕與否也是沒有那麼快就容易驗的出來的,因此為了保險起見,建議準媽媽們還是最好把自己當做孕婦來對待吧。
首先,準媽媽們要做的就是要從衣着上面的改變,備孕期間開始所穿的衣服最好選擇寬鬆,舒適的。而緊身類型的衣服,就不要再穿了。其次,由於女性在懷孕期間,皮膚會變的比較的敏感,因此貼身衣物材質的選擇,應該以純棉製品為主。最後,對於一些習慣穿高跟鞋的準媽媽們來説,在這個階段裏,最好還是換上平底鞋或者是鞋跟不超過3裏面的低跟鞋吧!
當做孕婦吧之飲食上改變
現在的年輕人,飲食習慣上面往往都是雜亂無章的,尤其是對於上班族女性來説。因此,在這個階段,就希望準媽媽們在備孕期間,一日三餐一定要定時定量,不要吃太過刺激的食物,比如太甜,太辣,太涼的食物都最好不要吃。同時也要能自動的遠離有寒的食物,比如酒,咖啡,濃茶等。
另外,也要注意飲食結構的平衡,以及多吃一些富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物,能夠有效的幫助準媽媽們提升自身的抵抗力,從而使得胎兒得到更好的保護。
當做孕婦吧之作息時間改變
當進入了備孕階段,準媽媽們作息上也一定要做出改變,儘量符合自然規律,早睡早起,保證自己每天都能有充足的睡眠。因此,如果經常之前有晚睡晚起,黑白顛倒,甚至通宵熬夜等習慣的話,那麼一定要及時的做出調整。
當做孕婦吧之情緒上的改變
情緒上的波動是會容易影響到胎寶寶的,因此建議準媽媽們在情緒上儘量要保持平靜,不要有大起大落,過度的興奮,悲傷,憤怒,以及壓抑的情緒等等。
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