懷孕便祕吃什麼水果好(便祕最怕9種水果孕婦)
1、香蕉:香蕉可以幫助緩解便祕,因為香蕉中含有非常大量的膳食纖維,空腹狀態下吃一兩個,可以軟化大便,幫助縮短排便時間和難度。
2、橘子:橘子是一種比較常見的水果,裏面還有非常豐富的維C,纖維含量很高,可以促進腸道蠕動,縮短糞便排出的時間還可以促進消化。
3、火龍果:火龍果中有果膠成分,還有豐富的纖維素以及多種維生素成分,火龍果可以保持水分,還可以增加大便的含水量,尤其是潤腸效果非常不錯。不過多吃火龍果會容易上火,所以要適量吃。
4、西瓜:西瓜中有非常豐富的礦物質,例如鎂、磷、鋅等,能夠幫助利尿,還可以改善腎功能,起到很好的通便作用。
5、獼猴桃:獼猴桃是含纖維最多的水果,一個獼猴桃中大概含有兩克的纖維,也是可以幫助排便的,如果堅持吃獼猴桃,便祕的問題就能夠得到很好的改善。
6、番石榴:番石榴酸酸甜甜的口感非常好,而且有防腐和抗擊生成的特性,可以清除體內的細菌,真菌以及感染物質,對腸道正常排便有非常大的幫助,可以有效改善便祕。
7、葡萄:葡萄中含有非常豐富的多種酸,對人體的正常運作起着非常重要的作用,可以幫助心血管系統以及降低膽固醇,經常吃葡萄可以促進消化功能,緩解便祕。
8、橘子:橘子也是一種能夠對抗便祕的水果,橘子中纖維和維生素c的含量非常高,可以將胃腸內的便祕徹底消除,還可以促進消化。
9、木瓜:木瓜中90%都是水分,是一種非常好的利尿劑,其中的大量維生素C有抗氧化作用含有的大量纖維可以促進胃腸道的消化,能幫助運輸各種毒素排出體外。
懷孕便祕不能吃什麼水果
懷孕期間便祕時,有些水果應該避免食用。因為它們可能導致胃脹和腹瀉。
1、葡萄:葡萄含有較高的糖分,食用過量可能導致腹瀉。
2、柿子:柿子含有高水平的果膠,食用過量可能導致腹瀉。
3、柚子:柚子含有高水平的果膠,食用過量可能導致腹瀉。
4、檸檬:檸檬富含酸性,食用過量可能導致胃酸過多,不適。
5、柑橘類水果:柑橘類水果富含酸性,食用過量可能導致胃酸過多,不適。
需要注意的是,每個人的身體狀況不同,有些水果對一個人來説可能不會有影響,但對另一個人來説可能會導致不適。因此,如果在食用某種水果後出現不適,應該避免再食用。
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