職場女性備孕 來點茶飲緩解疲勞
一杯綠茶:開啟一天好精神
相信有不少女性朋友喜歡上班就來一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果雖好,可是咖啡因含量也不少,如果處於備孕期的女孩子,更是應該少喝咖啡。如果怕疲憊,不妨用清淡的綠茶來代替。
綠茶是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,幾粒茶葉泡入開水中,清淡的茶香撲鼻而來,想必就讓大家清醒不少。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。
綠茶中少量的咖啡因既有提神的作用,又不用擔心攝入的咖啡因過多。
綠茶沖泡方法小貼士
泡茶温度:水温控制在80℃-90℃。
洗茶:沖泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。
泡茶時間:沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶不宜空腹喝。綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,如果空腹飲用,會損傷胃部。
一杯菊花枸杞茶:舒緩眼部疲勞
菊花枸杞茶應該是眾多白領女性寵愛的茶飲了。除了眾所周知的明目功效外,菊花枸杞茶還有很好的舒緩疲勞的作用,菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒,這對奮鬥了一天的妹子們來説再好不過了。
菊花茶有助於恢復視力,菊花還有去毒的作用,對於體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對於神經性頭痛、頭暈有顯著療效。
單喝枸杞茶也是不錯的選擇。枸杞有補肝、益腎、明目作用,對於緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用,長期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺或杯內,加入熱開水,10分鐘後便可,一般一次可以加2-3次水。
不過,菊花性涼,枸杞中含有植物激素會影響內分泌,所以胃寒的姑娘、月經期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
一杯決明子茶:清熱排毒美美噠
晚上拖着疲憊的身子回家了,這個時候又要喝什麼茶呢?不妨來一杯決明子茶。
決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用,可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便祕結,對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,是電腦族養生飲品。
決明子性微寒,容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人,不宜飲用此決明子茶。
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