產後媽媽豐胸的最好方法 讓你做性感辣媽
掌握產後豐胸的最好方法,呵呵產後媽媽的脆弱乳房,恢復挺拔的姿態。
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩,不然重量增加後乳房會明顯下垂,戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
tips:要選擇大小適合、有鋼託的款式。
2、正確哺乳
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。
3、經常按摩乳房
每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊,熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次, 左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側乳房直到腋下,然後用五指指腹將乳房組織帶回來,反覆練習20次。
4、運動
運動斷奶後,不妨做一些簡單的鍛鍊胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯卧撐等。
5、不要節食減肥
有些媽媽為了減肥,急於進行節食,這樣會使乳房的脂肪組織也隨之減掉,不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
6、飲食
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等,雌激素分泌增加,乳房才更美麗。
7、健胸操
健胸操是最經濟的美乳方法,產後及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿,一定要堅持,也可以做一些豐胸瑜伽哦。
掌握產後豐胸的最好方法,呵呵產後媽媽的脆弱乳房,恢復挺拔的姿態。
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩,不然重量增加後乳房會明顯下垂,戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
tips:要選擇大小適合、有鋼託的款式。
2、正確哺乳
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。
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