最有效的水果減肥法 日瘦2斤又能排毒養顏
減肥是女人一生的事業,説到減肥法,好多人都會想到很多種方法方式,但是有沒有一種最好最快最有效的方法呢?今天小編帶大家一起分享這款最有效的水果減肥法。最有效的水果減肥法,日瘦2斤又能排毒養顏。一起來看一下這款最有效的水果減肥法吧。
最有效的水果減肥法 水果減肥會反彈嗎
水果減肥會反彈嗎?水果減肥屬於脱水減肥的一種,容易反彈。水是人體最主要的成分,其存在於我們身體的各個組織中,一天中多喝水或者少喝水,人的體重就可以有一兩公斤的變化。而鹽的功能之一就是保存水分,連續幾天只吃水果,不攝入鹽分,我們的身體就會無法儲留水分,從而造成“輕微”脱水,體重自然就降下來了。
但一旦我們重新攝入鹽,鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效,把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中,水果減肥易反彈亦源於此。
因此,水果減肥只能有一個好的開端,減肥見效後,配套措施沒有跟上來的話,就會一夜變回減肥前。小編在此建議大家,最好同時改掉不良的飲食習慣和嗜好,增強鍛鍊,然後再繼續輔以每月一次的水果減肥,這樣才可以維持已獲得的效果。
最有效的水果減肥法?:水果塔
材料:餅乾3片、櫻桃20g、芒果20g、獼猴桃20g、奶油適量。
做法:
1、將水果切成小塊。
2、奶油打發,塗抹在餅乾上,再將各種水果放在上面,層疊摞起即可。
最有效的水果減肥法:什錦水果餅乾
材料:核桃50公克,葡萄乾50公克,蜜之果50公克,奶油100公克,紅砂糖80公克,蛋1顆,低筋麪粉150公克,鮮奶1大匙
做法:
1、核桃切碎;葡萄乾先泡水約20分鐘使之軟化,瀝乾水分後切碎備用。
2、奶油軟化後,與細砂糖打至鬆發變白。
3、蛋打散成蛋液後,分2~3次加入作法2中拌勻,加入過篩的低筋麪粉攪拌均勻後,再放入碎核桃、蜜之果、葡萄乾輕輕拌勻即為面煳。4、 烤盤須先鋪上烤盤紙,把作法3的面煳裝入擠花袋,直接在烤盤上約可擠出30堆,再放進烤箱上層,以180℃約烤15分鐘即可。
最有效的水果減肥法:水果泡芙籃
材料:100公克,鮮奶100公克,奶油100公克,低筋麪粉120公克,全蛋4個,內餡:550公克,裝飾:10個,酒漬櫻桃80個,糖漬橘子片40片,黑巧克力適量。
做法:
1、泡芙體制作:先將水、鮮奶、奶油一起煮開後,再加入低筋麪粉拌均勻後即可離火,並將蛋分4次加入,每次加入時都要攪拌均勻,備用。
2、準備一個擠花袋,將作法1拌好的面煳裝入擠花袋中,再將面煳擠上不沾面煳的烤盤上,再移入已預熱好的烤箱中,以上火190℃、下火150℃,烘烤約15分鐘即可取出冷卻備用。
3、待作法2冷卻後,再將泡芙殼橫向切開後,泡芙的蓋子不要,再擠入適量的卡士達餡後,再將草莓、酒漬櫻桃、糖漬橘子片,備用。
4、巧克力提把製作:將黑巧克力隔水融化後,再放入擠花袋於塑膠袋上擠成馬蹄形狀即可移冰箱冷藏室冷藏一下,待巧克力提把變硬後,即可取下插於作法3的水果籃上方即完成。
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