蘋果酸奶2日減肥法:蘋果牛奶2日減肥法然你瘦不停
【蘋果酸奶2日減肥法】蘋果是減肥的佳品,蘋果與牛奶搭配才是減肥的利器,但是在減肥過程中一定要遵循蘋果牛奶的減肥原則,否則會越減越肥。蘋果酸奶減肥方法這種方法很受MM的歡迎,那如何喝酸奶吃蘋果減肥呢?下面就給你介紹蘋果酸奶減肥法減15斤的方法,趕快過來看看吧!
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
蘋果酸奶(牛奶)減肥法周計劃
第一天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。
第二天 原味優酪乳或脱脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完,不吃其他食物。
第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第五天 5到6顆蘋果 平均分配,不喝飲料。
第六天 原味優酪乳或脱脂牛奶約1000cc ,一天分六次喝完,不吃其他食物。
蘋果牛奶減肥法TIPS
1、減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入了水份,那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在於減去自身體內的水份。
2、牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水了,就這樣經過了兩天的食慾控制,很快體重就能減少幾斤了。
3、恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食,或者喝汽水,吃宵夜,吃垃圾零食,這樣只會越來越肥。
真人試驗蘋果牛奶2日減肥法
就是那個傳説中的蘋果牛奶減肥法一直想試的。今天終於體驗了下。先介紹下。就是第一天只能吃蘋果。不能喝水。蘋果數量不要超過7個還是6個好像。
第一天據説是減到身上的水分 第二天吃能喝牛奶或者酸奶,可以混着喝。但也不能喝水。數量不能超過1000ml。
第二天據説開始減脂 具體的大家自己上網查 今天第一天實驗,原來體重55kg。
這個也已經是我一個星期都節制飲食的情況下才保持的體重。早中晚各吃了一個蘋果。沒有喝水。實在嘴巴幹了我就含一口水在嘴裏濕潤下嘴巴和嘴脣。其實我覺得不是很餓,但是我覺得很渴這點挺難熬的。我是個超級愛喝水的人。
沒的喝水真有點難受的。中間忍不住吃了2個小雞蛋芒。 現在的體重是53kg,看來我體內水分還是挺多的。到目前為止沒有任何不適。堅持下也還是可以挺過去的。我自己覺得臉都小了呵呵呵。希望明天繼續。
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