電腦可以導致肥胖,你知道嗎?
你是不是每天伏案坐在電腦前呢,是不是看見電視節目就走不動呢?小心這個樣子會讓你變胖噢。專家曾指出肥胖的原因與科技增長過快有關!電視、電腦可以導致肥胖的,想知道為什麼嗎?那麼看完之後就去休息一下吧。
肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯繫
梅肯研究中心(加利福尼亞一家非盈利、無黨派智囊機構)研究人員自1988年至2010年在27個國家進行了研究,結果發現肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯繫。
研究明確提到,面對“屏幕時間”(指的是使用電腦、看電視、玩電子遊戲的時間)的增加是引起肥胖的主要因素。
使用電腦增加是引起肥胖的主要因素
一看到電視或電腦屏幕,視線就挪不動了,你是不是也這樣呢?當心啦,這樣可能會長膘哦。最新的研究發現肥胖問題和科技使用的迅猛增長有直接聯繫。
運動的人羣每增加1% 肥胖人口就減少0.2%
人們越來越熱衷於高科技,往往犯不上運動了,這種久坐不動的生活方式就會增加肥胖發病率、誘發和肥胖相關的疾病。
首當其衝的肥胖大軍?沒錯,是美國!
根據梅肯中心的研究,23%的美國人都患有肥胖症。
那麼怎樣才能防止長胖呢?動起來吧!梅肯中心研究顯示,ICT投資率高的國家裏,運動的人羣每增加1%,肥胖人口就減少0.2%。
接下來,你會了解到,這樣做,可以減少自己的“屏幕時間”,就從今天開始吧。
逐漸減少屏幕時間,每晚減少一點兒,積少成多。
下面的小貼士會幫助你減少今天的“屏幕時間”:
1. 只看自己喜愛的節目
每天最好只看自己喜愛的節目,並限制在一個小時以內。
沉迷於《廣告狂人》中無法自拔嗎?
建議逐漸減少屏幕時間,每晚減少一點兒,積少成多。
2. 邊健身邊看電視(電影)
把定時器從30調到60,一邊鍛鍊一邊欣賞Ryan Gosling大展身手,還有什麼比這更刺激呢?
看看片中女主角完美的身材,你一定會找到動力的。
你説是嗎?
3. 沒空去健身房?
“那麼看電視的時候也要動起來。看電視的時候,可以嘗試手騎單車或踏步走。
4. 小心零食,胖從口中生。
一邊看《摩登家庭》一邊啃零食,或是工作時零食不離辦公桌都會造成肥胖。
沙發上和辦公桌上不要放零食。
如果確實想吃零食,就選脆脆的蔬菜或普通爆米花,還要限制高熱量零食的攝入量。
不過説來,邊看美劇邊吃零食,還真是一種小享受,我知道你喜歡。但,真的別貪多噢。
-
瘦身達人教你如何在享受美餐
做個事多的人,挑着吃!餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白質(瘦肉)和纖維素(各種素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮)。應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物,以減少便祕,有利於排泄代謝廢物。多食白蘿蔔、木瓜汁...
-
跑步與打羽毛球效果哪個好
跑步效果更好一些。跑步與打羽毛球效果哪個好1跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都屬於有氧運動的一種。而打羽毛球既屬於有氧運動又屬於室內運動、相對來説沒有跑步燃燒效果好一些。因為燃燒脂肪大部分都是通過呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促進排泄脂肪...
-
產後想瘦身?
秋季,氣温逐漸轉涼,產媽胃口也變得好起來,若不減肥,體重肯定會蹭蹭的往上長。有些產媽瘦身很成功,但有些產媽怎麼也瘦不下來。其實,只要產媽掌握這四個方法,就能瘦身成功的。趕緊看看吧。1.不要節食很多產媽為了讓身材儘快恢復,會選擇節食的方法,這樣不但不能減肥反還會...
-
轉呼啦圈的危害有哪些
轉呼啦圈會使得腰部負擔過重,加重腰部疾病,比如腰椎間盤突出等。轉呼啦圈的危害有哪些1或致血管破裂由於呼啦圈依靠腰力擺動,剛好所在的位置是胸腰椎的連接處,如果過度扭動,則會造成腰腹脊椎壓力過大,最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意,最好避開月經期轉呼...