減肥不減胸的方法:這些日常習慣讓你減肥不減胸
很多妹紙在減肥的同時都擔心體重減下來了,胸部也變小了,瘦哪不能瘦胸,小編為你分享減肥不減胸的方法,希望你該瘦的地方都瘦了,該胖的也都胖了。
減肥不減胸的方法:這些日常習慣讓你減肥不減胸
想減肥不減胸,這些方法千萬不能做:
捱餓減肥
再餓也不能吃,就算運動後餓了也要扛着…聽着好勵志啊!但是,壓根沒用啊!捱餓減肥的女生90%都會出現胸部縮水的情況。不僅如此,如果你飲食菜單裏只有單調的水果和蔬菜的話,胸部也會縮水哦!
不穿運動bra
天哪,運動的時候,胸部上下攢動,乳頭來回摩擦,想想就心疼。胸部可是最嬌嫩的部位啊,怎麼能不保養好?運動的時候一定要穿上運動內衣,固定好胸部,防止乳房纖維組織受損。
吃減肥藥
現在市面上各種各樣的減肥藥都出來了,五花八門,有的宣傳聽上去還有那麼點道理…but,千萬不能信!減肥藥要麼是通過控制大腦神經信息達到抑制食慾的作用,要麼是通過改變身體激素分泌達到瘦身作用,不管是哪一種,都會嚴重影響到身體原本的代謝能力,首先受影響的就是胸部。
穿小一碼的bra
為了能擠出性感的乳溝,MM們更偏向於小一碼的bra,要知道,真的是越擠越小啊!胸部長期處於壓迫的狀態,血液循環不暢,淋巴受阻,不光是縮胸,還容易擠出副乳和導致乳腺疾病的產生。
減肥不減胸的方法:
調整飲食
減肥是説要少吃,但沒説不吃啊!還有,關鍵是要吃對。每天要攝入足量的營養,碳水化合物和蛋白質不能少。你需要避免的是油炸,燒烤,醃製類的食物。
補充豐富的蛋白質
像是蛋類,魚類,豆製品都含有豐富的蛋白質,有利於胸部的着呢廣場。只有攝入足夠的蛋白質和脂肪食品,才能讓胸部豐滿起來。
端正坐姿
千萬別彎腰駝背,影響體態美觀不説,還容易導致胸小又下垂!平時一定要端正自己的坐姿,上身自然挺直,腰部挺立,肩膀放鬆,臀部收緊,雙腿90°角垂直放置。
養成運動的好習慣
運動不光瘦身,還能塑形。多做一些上半身的訓練,有利於鍛鍊胸肌,不僅有視覺上的豐胸效果,還能讓胸部更加挺立哦!
-
6個瑜伽減肥動作:宅女輕鬆局部瘦(圖)
【6個瑜伽減肥動作】瑜伽生活,還缺一個你,女人練瑜伽不一定是要減肥,但是種尊嚴。女人一定要對自己有要求,不管你長相條件如何,不管你家境如何,都要牢牢的記住,一定要養成運動的好習慣一、抬腿減肥重點:腹部、臀部抬腿瘦腹臀動作:坐在樓梯(牀沿、硬椅子邊)上,雙腳分開平放...
-
LEBODY那媄若塑身按摩儀隆重亮相廣州美博會
每年春季美博會,都是美容行業一大盛事。今年剛剛落幕的廣州美博會的盛況,也充分説明中國的愛美市場依然強健。其中,在場館中面積超過一百平方的LEBODY那媄若特裝場館表現尤為亮眼。LEBODY那媄若場館盛況2017年廣州美博會拉開帷幕第一天,那媄若場館的人流量就出現了...
-
如何煉成小蠻腰:如何快速塑造迷人小蠻腰
如何快速塑造迷人小蠻腰?幾個妙招來幫你,女人快速瘦腰訣竅讓你進化成腰精。女人都想擁有纖細的腰肢,但是不是每個人都能如常所願,那麼如何塑造迷人小蠻腰?現在小蠻腰的必修課來幫你,想要瘦腰收腹的姐妹們可不要錯過了哦。中藥調節飲食結構中藥荷葉灰能自然調節你的...
-
瘦身的食物有哪些 常吃一物瘦20斤不在話下
瘦身的食物有哪些常吃一物瘦20斤不在話下。如果想要減肥,第一件要做的事就是排毒清腸,把身體循環調理好,只有這樣別的減肥努力才會見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,以下8種食品,既營養又清理腸胃。瘦身的食物有哪些常吃一物瘦20斤不在話下,這些常見的食物原來有...