怎麼瘦腰間贅肉?先從養成瘦腰好習慣開始
夏日的街頭,比露胸還要性感誘人的就是平坦緊緻的小蠻腰啦!盈盈一握的腰想想就是很誘人。但實際上很多MM都有腰腹部贅肉堆積的煩惱,稍微一穿貼身點的衣服,小肚腩就出來搗亂了。怎麼瘦腰間贅肉?怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢?先從養成瘦腰好習慣開始。
怎麼瘦腰間贅肉?先從養成瘦腰好習慣開始
怎麼瘦腰間贅肉:多喝水
久坐辦公族們,每天最好手邊都放一個水杯,保證喝足量的水。多喝水不僅有利於加快新陳代謝,還有很好的排毒瘦身功效。愛喝水的MM不光身材好,皮膚也會水噹噹的哦!
怎麼瘦腰間贅肉:學會腹式呼吸
複式呼吸法可以加速脂肪的燃燒,促進腸胃的蠕動,幫助排除體內有害物質,也是公認的可以減肚子的好方法。身體放輕鬆,吸氣的時候感受腹部慢慢凸起,吐氣的同時壓縮腹部,整個過程中注意調整呼吸。
怎麼瘦腰間贅肉:端正坐姿
此時坐在電腦面前看這篇文章的你是不是正歪七扭八的坐着呢?彎腰駝背,含胸收肩等錯誤的坐姿不僅嚴重影響形態的美觀,還容易導致腰腹部贅肉的堆積。挺胸抬頭收腹,端正坐姿,時刻提醒自己保持正確的坐姿。
怎麼瘦腰間贅肉:按摩腹部
小肚子明顯很大一部分原因是體內毒素堆積,按摩可以促進腸胃的蠕動,改善便祕的情況。以肚臍為圓心,趕壓式按摩腹部,可以達到很好的排毒瘦腰腹效果。
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怎麼睡覺減肥最有效:最輕鬆的睡覺減肥法
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