怎麼能瘦腰:6個好習慣助你擁有性感小蠻腰
怎麼能瘦腰?對於上班族或者學生黨來説,久坐缺少運動,腰部和腹部最容易堆積脂肪,時間長了腰部的贅肉一抓一把,買衣服都發愁買什麼樣的衣服能掩飾眼部贅肉,怎麼能瘦腰?6個好習慣助你擁有性感小蠻腰,一起來看看這6個簡單的生活好習慣吧。
怎麼能瘦腰:6個好習慣助你擁有性感小蠻腰
1、飯後不要坐着
一般我們在吃過飯後,肯定會找個舒服的地方坐下來休息,這樣脂肪會全部堆積在腰腹上,也會影響食物的消化,所以在飯後的半小時一定不要坐着,應該站起來散散步,隨便走動走動,這樣有利於消化,防止食物的堆積。
2、坐姿要正確
每天如果趴在桌子上,或者是用奇怪的坐姿坐太長時間,都會造成腹部脂肪的堆積,因此,坐着的時候也要收腹挺胸。
3、養成規律的排便習慣
便祕也是造成腹部肥胖的一個原因,因此,有便祕問題的人應該多吃蔬菜水果,有助於排便。每天也可以在固定的時間去次廁所,形成習慣,也有助於解決便祕的問題。
4、喝綠茶
對於腰腹部肥胖的人。喝茶也有一種很好的辦法,茶葉中含有的一些物質能夠提高身體的代謝率,可以在飯後喝一杯綠茶,有排毒潤腸的效果,瘦腹會更有效!
5、肩膀隨時放鬆
肩膀平時不要一直繃得太緊,休息的時候要隨時放鬆放鬆,這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑制作用。
6、拒絕暴飲暴食
不管是哪裏肥胖都要注意控制飲食,拒絕暴飲暴食,而且每餐吃到七分飽就可以了。七分飽是什麼感覺?就是不會有撐的感覺,但也不會覺得餓就對了。
-
最有效的快速減肥法:適合你的減肥方法最快最有效
夏天快要來了,小夥伴們是不是急着減肥呢?最有效的快速減肥法有哪些呢?飲食+運動是最快最有效的減肥方法,如果你有良好的生活習慣,相信你的減肥之路一定很順利哦,減肥的方法有很多種,對於你來説適合自己的減肥方法才最快最有效。最有效的快速減肥法:適合你的減肥方法最...
-
水腫型肥胖吃什麼好:這些食物是水腫型肥胖的剋星
水腫型肥胖吃什麼好?肥胖,並不一定是脂肪引起的。水腫也是引起肥胖的罪魁禍首之一。怎麼判讀自己是否是水腫型肥胖呢?水腫型肥胖產生的原因你造麼?日常多吃哪些食物可以消除水腫型肥胖,一起來看看吧。水腫型肥胖吃什麼好:這些食物是水腫型肥胖的剋星水腫型肥胖的判斷...
-
不吃主食能減肥嗎:減肥該如何正確選擇主食
不吃主食能減肥嗎?我們都知道主食能供給我們身體所需的能量,很多減肥的人總覺得肥胖是因為主食造成的,不吃主食能減肥嗎?這是相當不可取的,你可以選擇減肥適合吃的主食,如何正確選擇主食?減肥的你趕快來了解一下吧。不吃主食能減肥嗎:減肥該如何正確選擇主食很多人都認...
-
晚飯不吃主食能減肥嗎:不吃主食容易誘發糖尿病?
晚飯不吃主食能減肥嗎?對於很多減肥的女生來説,總是覺得米飯饅頭的熱量大,覺得晚上吃這些主食不利於減肥,晚餐不吃主食真的能減肥嗎?非也,不吃主食不但不利於減肥,更能帶來多種方面的健康危害。長時間不吃主食還容易誘發糖尿病。晚飯不吃主食能減肥嗎:不吃主食容易誘發...