虛胖有哪些症狀:虛胖和實胖的區別
虛胖有哪些症狀?想減肥得先搞清楚自己是什麼體質,才能找到適合自己的減肥方法,對於很多女生來説看似胖其實就是虛胖,虛胖有什麼症狀?虛胖和實胖的區別你知道嗎?想減肥的你先來了解一下吧。
虛胖有哪些症狀:虛胖和實胖的區別
1、容易疲累,經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱,經常覺得講話虛弱無力,提不起勁。
3、胃口不大,吃得並不多,就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多,睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平時很少運動,基本不運動,比較懶惰的人,肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
tips:以上特點,如果同時滿足三項或三項以上的,那很有可能你就是虛胖體質了。
怎麼自我鑑別實胖和虛胖
不同的胖法就應該應對不同的減肥法,你是屬於哪種胖?最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷,而在此之前,你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。
1、虛胖:如果肉軟軟的,容易下垂,輕輕拍打還會晃動,加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀,多為虛胖。這一類人羣想要減肥,需要先補氣、健脾、利濕,主要是調整代謝,光靠節食的減肥效果並不明顯。
2、實胖:胖得比較“壯實”,能吃能睡,容易感覺到飢餓,肥肉相對較“結實”,就多為實胖。
實胖和虛胖的區別
一、成因不同
單純性肥胖的中醫辨證分型,分為“實胖”和“虛胖”兩大類。
1、虛胖的成因
虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢,氣血運行不暢,運化水濕、運化水谷的功能不好,導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺,稍微活動一下就很容易出汗,所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。
2、實胖的成因
吃得多,動得少是導致實胖的主要原因。實胖人羣多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等,因此容易心情不暢,動則暴飲暴食,又或者食慾旺盛,久而久之就造成脂肪堆積。
二、特徵不同
虛胖的表現特徵:
1、容易疲累,經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱,經常覺得講話虛弱無力,提不起勁。
3、胃口不大,吃得並不多,就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多,睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平時很少運動,基本不運動,比較懶惰的人,肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
實胖的表現特徵:
1、平時吃的比較多,很容易又感覺肚子空空,又想吃了。
2、容易便祕,可能一星期有少於三次的大便。
3、外表看上去多肉,結實。
4、經常感到口乾舌燥,多濃痰。
5、臉色較紅潤。
6、小便尿液熱,顏色濃,濁,黃,深。
7、睡覺會做噩夢。
虛胖有哪些症狀?想減肥得先搞清楚自己是什麼體質,才能找到適合自己的減肥方法,對於很多女生來説看似胖其實就是虛胖,虛胖有什麼症狀?虛胖和實胖的區別你知道嗎?想減肥的你先來了解一下吧。
虛胖有哪些症狀:虛胖和實胖的區別
1、容易疲累,經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱,經常覺得講話虛弱無力,提不起勁。
3、胃口不大,吃得並不多,就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多,睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青,怕冷,不易流汗,多白痰。
8、平時很少運動,基本不運動,比較懶惰的人,肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
tips:以上特點,如果同時滿足三項或三項以上的,那很有可能你就是虛胖體質了。
怎麼自我鑑別實胖和虛胖
不同的胖法就應該應對不同的減肥法,你是屬於哪種胖?最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷,而在此之前,你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。
1、虛胖:如果肉軟軟的,容易下垂,輕輕拍打還會晃動,加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀,多為虛胖。這一類人羣想要減肥,需要先補氣、健脾、利濕,主要是調整代謝,光靠節食的減肥效果並不明顯。
2、實胖:胖得比較“壯實”,能吃能睡,容易感覺到飢餓,肥肉相對較“結實”,就多為實胖。
-
爬樓梯能減肥嗎 教你爬樓梯減肥的正確方法
爬樓梯能減肥嗎?教你爬樓梯減肥的正確方法。爬樓梯不用買器材,不用特別裝備,只要一雙腿便能做這項運動,絕對零花費。而且樓梯隨處可見,想鍛鍊時就鍛鍊,非常方便。爬樓梯減肥功效在上樓的過程中,我們其實是要逆向地球引力運動的,而且需要全身都緊張起來,用腿部帶動身體向...
-
瘦腿瑜伽動作:六種瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人(圖文示例)
【瘦腿瑜伽動作】六種瘦腿瑜伽瘦腿效果驚人!教你瘦腿瑜伽動作。瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推薦強效瑜伽瘦腿法,讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿,試一試瘦腿瑜伽,讓小腿不粗,讓你修長雙腿立刻現。瘦腿瑜伽動作——半...
-
上班族如何減肚子贅肉?減肚子贅肉簡單方法甩掉游泳圈
上班族如何減肚子贅肉?上班們最容易發胖堆積脂肪的地方就是肚子,天天坐在辦公桌前,很少起來活動,小肚腩,大肚腩全都跑出來了,小編為你帶來適合上班族的減肚子贅肉簡單方法,讓你輕鬆甩掉游泳圈。上班族如何減肚子贅肉?減肚子贅肉簡單方法甩掉游泳圈一、時常站立上班族最...
-
教你7個走路減肥小妙招:減掉身上的肥肉(圖)
減肥運動有哪些?其實簡單的走路就能達到理想的體重。因為在走路的過程中,我們的四肢都需要動起來,尤其是下半身運動的頻率會更快。但是光走路可很難減肥成功,你需要更多的小妙招!這裏有7個走路減肥小妙招,不要猶豫收藏起來吧。1、背道而馳。正常走路習慣了,可以試試倒...