陽虛體質的表現有哪些:陽虛體質如何調理(圖文)
陽虛體質的表現有哪些?中醫將人們的體質分為九種,陽虛體質是其中之一,究竟陽虛體質有什麼表現呢?接下來一起看看以下相關介紹吧!
陽虛體質的表現
陽虛體質的表現1、沒有感覺到自己有病,但臉色青白灰暗無光澤,不是非常紅潤。女性要是陽虛的話,面色往往發白,失去紅潤之色,看起來就覺得缺乏血色。
陽虛體質的表現2、抵抗力下降,明顯怕風、怕冷,對季節轉換特別敏感,稍不注意就着涼感冒。
陽虛體質的表現3、食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉,特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。
陽虛體質的表現4、稍微一活動,哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜間多尿。
陽虛體質的表現5、女性精神萎靡不振,少氣懶言,甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部痠痛、陽痿、早泄等。
陽虛體質的表現6、鬱悶、不開心,面色發黃,沒有光澤,情緒消沉,容易有抑鬱傾向。
陽虛體質的表現7、怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷過肘,足冷過膝;
陽虛體質的表現8、沒到老年,總起夜,小便多,清清白白;
陽虛體質的表現9、經常腹瀉,尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽虛沒有火力,水谷轉化不徹底,就會經常拉肚子;
陽虛體質的表現10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓,頭暈,心悸氣短。
陽虛體質的表現11、“腎其華在發”所以會有頭髮稀疏、脱髮;
陽虛體質的表現12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口脣發暗。腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導致脾腎陽虛,眼圈口脣則會反映脾臟的問題;
陽虛體質的表現13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠,同時也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現,下寒是真,上熱是假,勿盲目吃清熱解毒敗火藥物。
大家已經瞭解了陽虛體質的表現,下面再來看看陽虛體質如何調理:
1、首先飲食上需要特別的注意,千萬不能夠吃一些寒涼的食物,無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱,不能夠喝冷飲,同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用,一定要將從冰箱中取出來的食物在常温中放置一段時間之後在服用。
2、注意保暖,一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙,特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外,夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被,這樣對身體更好。
3、多做一些温和性的有氧運動,陽虛體質的人羣選擇的運動一定要是温和性的,有氧運動是最好的,例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇,千萬不能夠長期游泳。另外,這種體質的人羣不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動,因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄,不利於健康。
4、多吃一些熱性食物配料,生活中很多食物的配料都屬於了熱性的,例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的時候可以選擇火鍋服用,對身體有好處。
5、陽虛體質如何調理,平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥,例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等,這些中成藥服用之後都對身體有好處,同時還可以調養體質。不過需要注意的是,這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生,而不是自己胡亂服用。
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