山楂怎麼吃最好減肥:山楂配一果減肥更好喝
山楂怎麼吃最好減肥?冬季是山楂的上市季節,山楂既是食品又是藥品,具有開胃、消食、活血的功效,不但有很好的醫療價值,而且喝蘋果搭配還是減肥的好幫手呢?酸酸甜甜好喝更減肥哦。
山楂怎麼吃最好減肥:山楂配一果減肥更好喝
山楂蘋果酵素的做法步驟:
1. 山楂用清水沖洗乾淨,用純淨水過一遍。
2. 把冰糖浸泡在1.5L純淨水裏並加熱至50度左右使其溶解,涼透後備用。
3. 枸杞沖洗後和山楂一起入桶。
4. 加紅棗並掰開表皮。
5. 蘋果去籽切薄片,如果沒有把握把皮洗乾淨就去皮。
6. 5.5L純淨水;溶解好的冰糖水。
7. 攪拌後蓋緊蓋子,每天早晚攪拌,等待兩三天;48小時了,聞起來有點酒味,喝一口,酸酸甜甜味道好極了。
8. 裝瓶入冰箱冷藏,每天把蓋子打開放放氣,因為裝瓶後還在繼續發酵。
國內外流行的酵素減肥原理:
1、酵素能分解排除腸道與體內毒物,重新調整人體平衡能力,促進沉積的脂肪大量分解。
2、酵素促進新陳代謝並調整內分泌,消除因內分泌失調引起的肥胖。
3、酵素斷食減肥法運用的是熱量進少耗多的科學減肥原則。
特別注意!山楂不能和這些東西一起吃:
山楂不能和豬肝一起吃,會破壞體內維生素C。因山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養價值,故食豬肝後,不宜食山楂。
山楂和海鮮、魚味一起吃會便祕腹痛。因為一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外,都含有豐富的蛋白質,而山楂(含石榴等水果)含有鞣酸,若同食會化合成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,形成便祕,阻塞腸道,增加腸內毒物滯留腸道以致被動吸收,引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜、胡蘿蔔同食相剋。因為南瓜、黃瓜、筍瓜和胡蘿蔔均含有維生素C分解酶,若與山楂同食,維生素c則被分解破壞,降低營養價值。
山楂不能和蛋白質過多的食物一起,會傷害胃粘膜。
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