想擁有女神千頌伊的完美S曲線?祕訣在這裏
全智賢是身材最惹火的韓國女星,睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》,她在劇中顯露出曼妙的身材,尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣!從當年的野蠻女友晉級成為性感人妻,如今也晉升成準媽媽,到底她是如何維持自己的完美的S曲線?
全智賢曾説,自己常將食療法和運動方法結合進行運動健身,如果你現在還對減肥毫無頭緒,趕緊一起來學學韓國天后全智賢的獨門美體術吧!
全智賢苗條祕訣
祕訣一、不可缺少的有氧運動
全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羨慕不已,可別忘了,出道前她也是個肉肉女,如今她能擁有如此完美的身材,歸結於她的一週三次的有氧減肥運動,無論拍戲多忙,她都會抽出時間來進行有氧運動,跑步,或者游泳,同時配合營養餐一起減肥,所以要擁有好線條,還是別偷懶!
祕訣二、吃飯先要戴牙套
飯前可要做好充分的準備再開吃。要做哪些準備呢?最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。之所以這麼做,全智賢説主要是為了能少吃些東西。想想也是,戴上牙套後,再好吃的美味恐怕也會變得平淡,美食的誘惑當然也就沒那麼強了,自然就能少吃些。
千頌伊式化粧吃飯
祕訣三、擦上脣膏再吃飯
吃飯前先要仔細地化粧,這個你也絕對想不到吧?每次吃飯前,全智賢都不是着急地來到飯桌前,而是進入化粧室,進行仔細地補粧。描眉、粉餅哪樣都不能少,更重要的是用脣膏仔細地把嘴脣畫好。這樣做的目的,就是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃,不然就有可能連脣膏一起吃下去哦!那樣的話,可是有害的、不健康的。
祕訣四、吃飯主要用左手
大多數人都是右手使着順手,吃飯當然也是右手快。而全智賢為了使自己吃飯慢、吃得少,就刻意用左手來吃飯。不行你也試試,這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西,20分鐘後才能有飽足感。很多時候我們吃過量是是和我們大腦的反饋有關的,如果是吃太快,大腦還沒反應過來,你繼續吃,很有可能你就會食物攝入過量,有研究表明,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。
祕訣五、蔬菜果汁當早餐
她曾經表示,明天都是堅持早上6點就起牀,然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時,則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免攝入過多脂肪。
全智賢是身材最惹火的韓國女星,睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》,她在劇中顯露出曼妙的身材,尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣!從當年的野蠻女友晉級成為性感人妻,如今也晉升成準媽媽,到底她是如何維持自己的完美的S曲線?
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