汗蒸出汗能減肥嗎:汗蒸的作用有哪些
汗蒸出汗能減肥嗎?汗蒸是一種休閒項目,是熱療的一種,歷史悠久,深受民眾喜愛,是韓國的一大特色。那麼汗蒸出汗能減肥嗎?讓我們一起來看看吧。
科普:汗蒸是什麼?
汗蒸是一種休閒項目,是熱療的一種,歷史悠久,深受民眾喜愛,是韓國的一大特色,也叫韓國桑拿。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加温,人或坐或躺,用於驅風、袪寒、暖體活血、温膚靚顏,古代只是貴族或皇室的特權享受,文化淵源深厚。隨着韓國文化的流行,汗蒸也緊隨韓劇,服裝,化粧,美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受,並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。大家常常在韓國綜藝節目裏會看見綜藝人們很喜歡在汗蒸房做遊戲和訪談呢!
汗蒸出汗能減肥嗎?
通過汗蒸高温昰可以排出入缽內水分。但昰這些水分不昰脂肪燃燒的結果。喝水之後自然會恢復、而減肥昰通過運慟來消耗熱量。減少缽內的脂肪。運慟出汗與汗蒸出汗不昰一回事、想減肥。還昰得運慟。但昰汗蒸可以用於運慟後肌肉恢復。
汗蒸的好處?汗蒸的作用有哪些:
1、最顯著的一點就是美白肌膚,改變皮膚膚質,增強皮膚彈性,延緩衰老,尤其對女士最為顯著,蒸過幾次後就會使皮膚光滑細嫩。
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用,對於減肥也有顯著療效。
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力,有鎮定安神作用。
4、加速體內血液循環、打開毛孔,打通身體內環境,徹底排出身體污物。
5、激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管及肺部功能,對脱敏、排痰有良好的作用。
汗蒸雖好,但要注意以下幾點:
1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高温低濕的環境,身體本身對高温的抵抗力很有限,容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺,因此,初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鐘左右,不宜時間過長。
2、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內,時間不宜過長,時間過長造成身體細胞過度脱水萎縮,體內電解質紊亂,汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大,細胞過度滲透吸水,形成水腫。
3、汗蒸最適宜的頻率是每週2次。出汗雖然是在排毒,但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子,一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充,過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質“入不敷出”,導致脱水或水腫。
4、飯後,特別是飽餐後半小時內不可汗蒸。飯後立即汗蒸,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。
5、過度勞累或飢餓時,人體細胞張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脱,浮腫等症狀。
6、經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低,出入汗蒸房時,冷和熱多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
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