女性練瑜伽的好處:什麼人不適合練瑜伽(全文)
瑜珈可改善一個人的心境,瑜珈並不是單純的扭牀花,每一個動作都需要身與心的完美的結合,這有利於培養人的專一的特點,能起到修身養性的作用,長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事,從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態,從而改善一個人的心境。
瑜珈能增強人的抵抗力,應該説瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動,它對於動作有着很多要求,長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。
促進局部的減肥,如果説有一種運動,可以針對局部部位進行減肥的話,那麼就非瑜珈不可了。比如説你的腹部肥肉較多的話,那麼你就可以通過練習有助於腹部減肥的瑜珈來幫助減肥,比如説你手臂較粗的話,那麼就可以多做手臂方面的運動,起到減肥的效果,應該説瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。
瑜珈還可培養一個人的氣質,不管是對於男生還是女性來説在練習瑜珈的時候,整個人看起來會更有氣質,更具迷人的魅力。
相對於其它的運動來説,瑜珈具有所有運動的好處,同時還具有修身養性,寧靜安神的作用。可以説老少練習瑜珈對促進身體健康都是會有很大的幫助的,因此現實生活中也有很多種不同類型的瑜珈,如親子瑜珈,情侶瑜珈,單人瑜珈,等等
女性練瑜伽的好處
1、塑造完美曲線,並改善身體的柔韌性,令女性氣質優雅,魅力無窮。
2、穩定神經系統,並調理女性內分泌系統,補養和加強女性生殖系統,預防及治療婦科疾病;促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,加強淋巴排毒功能。
3、促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲更年期的到來。
4、雙向調節人體的體重,令胖人瘦身,瘦人豐滿。
5、預防各種疾病,如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退……
6、有效地增加活力、生命力和延長生命。
7、有效地開發創造力,增強記憶力。
8、有效地提高思維能力,集中注意力。
9、增強免疫力,加強對疾病的抵抗力。
10、穩定情緒,心態積極,自信、樂觀,內心平和、安靜,變得更有耐性。
11、自我控制能力增強(包括身體、精神方面),懂得隨時放鬆身心,抵禦不良情緒的影響。
12、飲食習慣也會在不覺中改變,自然地攝取身體所需的食品。
13、練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺,擁有親和力。
那麼是不是説生活中所有人都適合練習瑜珈呢?
事實上生活中並不是每個人都適合練習瑜珈的。比如説患有各種嚴重的出血性疾病的人就不適合練習瑜珈了,再者一些外科的急症患者也最好不要練習瑜珈了。
臨牀上認為有各種三高問題,比如説血壓高過,或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習瑜珈,或者説如果一定要練習瑜珈的話,那麼得等血壓處於一個平衡的狀態之中。
再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動作的,因此對於頸腰椎,或者一些其它的骨病,腿痛,摔傷還沒有完全康復的人也是最好不要練習瑜珈了。
或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術的話,那麼應該説都是不能練習瑜珈的,總得來説如果有各種危重疾病的話,最好先停練瑜珈。
其實從健康的角度上説,要想練好瑜珈的話,那麼還是要注意一些細節的。比如説剛喝了酒之後就不能練習瑜珈了,因為酒精會影響到瑜珈的進步,從而影響到整個練習瑜珈的效果。
再者我們知道練習瑜珈也應該注意一個循循漸進的原則,要先易後難的原則,同時還應該有堅持的信念,因為瑜珈是一種很修身養性的動作,所以如果你不能持之以恆的練習的話,那麼也就不能起到一個促進身體健康的作用了。
瑜珈可改善一個人的心境,瑜珈並不是單純的扭牀花,每一個動作都需要身與心的完美的結合,這有利於培養人的專一的特點,能起到修身養性的作用,長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事,從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態,從而改善一個人的心境。
瑜珈能增強人的抵抗力,應該説瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動,它對於動作有着很多要求,長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。
促進局部的減肥,如果説有一種運動,可以針對局部部位進行減肥的話,那麼就非瑜珈不可了。比如説你的腹部肥肉較多的話,那麼你就可以通過練習有助於腹部減肥的瑜珈來幫助減肥,比如説你手臂較粗的話,那麼就可以多做手臂方面的運動,起到減肥的效果,應該説瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。
瑜珈還可培養一個人的氣質,不管是對於男生還是女性來説在練習瑜珈的時候,整個人看起來會更有氣質,更具迷人的魅力。
相對於其它的運動來説,瑜珈具有所有運動的好處,同時還具有修身養性,寧靜安神的作用。可以説老少練習瑜珈對促進身體健康都是會有很大的幫助的,因此現實生活中也有很多種不同類型的瑜珈,如親子瑜珈,情侶瑜珈,單人瑜珈,等等
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