女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
生活中女人氣血不足、貧血其實是非常普遍的一種現象,特別是現在的女性體重都偏瘦又有生理因素的影響,氣血不足、貧血等,很多女性都碰到過。那麼,女人氣血不足、貧血怎麼調理呢?補氣補血吃什麼最好、最有效果呢?下面,昕薇網的小編來給大家總結了4種女人補氣血的養生湯,從飲食上來調理身體。
1、補血益氣烏雞湯
功效:很多注重養生的女性,相比都聽過烏雞湯了,它可以稱得上是一道專屬於女性的滋補湯,具有補血益氣,滋陰補腎的功效,尤其適合女性經期後飲用。特別的補,所以不能常喝。為什麼烏雞湯可以大奧補血益氣的功效呢?那是因為烏雞本身的因素,它的營養豐富,含有大量的激素和紫色素,對人體的白血球和血色素有增強的作用,所以,氣血不足的女人可以喝烏雞湯來調理身體。
2、銀耳枸杞羹
功效:銀耳枸杞羹具有養陰潤肺、生津補虛的作用,還能提升免疫功能、調節神經系統。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,是一種高級滋養補品。枸杞對女性具有很好的嫩膚美容功效。 枸杞銀耳羹,有較強的滋補健身功能,潤膚養顏佳品。
3、補血當歸鯽魚湯
功效:當歸補血活血,黃芪補氣固表,枸杞安神補血,鯽魚則可活血通絡,將它們熬製成湯會味香湯鮮,很適合經期過後的女生飲用,以達到活血滋補之效。
4、花生紅棗養血湯
功效:紅棗味甘性温,有補中益氣、養血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
女性氣血不足、貧血的時候,其實去醫院醫生也只會讓你多注意飲食和休息,所以,在日常生活中,通過食物來補氣補血,既有效果又沒有什麼副作用。
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