户外登山安全有哪些小常識
户外登山安全有哪些小常識
登山安全小常識,上山時要輕裝,少帶行李,以免過多消耗體力,影響登山。山區氣候變化大,時晴時雨,反覆無常。登山時要帶雨衣,下雨風大,不宜打傘。
雷雨時不要攀登高峯,不要手扶鐵製欄杆,不要在樹下避雨,以防雷擊。山上夜晚和清晨氣温較低,上山要帶厚一點的衣服。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,為了安全,登山時可買一竹棍或手杖。
户外登山注意事項是什麼
1、首先你必須詳細瞭解所要征服的對象,做好前期工作。事先了解好登山路線,計劃好休息和進餐地點,最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。
2、備好運動鞋、乾糧和水。在夏季,一定要帶足水,因為登山會出汗,如果不補充足夠的水分,容易發生虛脱、中暑。對山上的氣候特點應有所瞭解,爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒,防止感冒。雨天和雨後一兩天最好別爬。最好隨身攜帶急救藥品,以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。但也要注意帶好必需品的同時最好輕裝。
3、做好熱身運動。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動,那麼,在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動,儘量放鬆全身肌肉,這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
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