女性荷爾蒙失調多吃黃色食物
一、女性缺乏荷爾蒙時的表現:
症狀1:失眠頭痛。
表現:失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是眼光光。白天注意力不集中,睏倦嗜睡,嚴重影響了日常生活。
症狀2:月經不調。
表現:“老朋友”總是不按時出現,不是提前就是推後。提前還好説,最多就是弄個措手不及,但推後就不安了,疑神疑鬼地掰着手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發現在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。
症狀3:皮膚衰老。
表現:皮膚出現鬆弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
症狀4:煩躁胸悶。
表現:心慌氣急、易激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣,説翻臉就翻臉。
二、黑色食物補腎。
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗:有增強體內免疫力的作用。
黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳:清胃滌腸,增強肌體免疫力。
三、黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
調節荷爾蒙,黃色為動力荷爾蒙健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。
四、推薦食譜:
1、南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
2、檸檬海鮮主要原料:檸檬、鱈魚、雞蛋。
3、玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。
-
炒蟶子的家常做法
炒蟶子的家常做法,蟶子營養豐富,烹飪方法也不少:清蒸、煮湯、鹽焗、爆炒等,無論怎麼做都鮮嫩好吃。今天我要分享的這個蟶子的做法就是爆炒,非常簡單快手,不到10分鐘就能上桌,讓我們來看看炒蟶子的家常做法吧。炒蟶子的家常做法1爆炒蟶子【材料】:蟶子750克,料酒2勺,鹽適...
-
餐飲服務員轉正申請書
在經濟飛速發展、人們往來越來越密切的今天,申請書在生活中的使用越來越廣泛,在寫作上,申請書也具有一定的格式。寫申請書需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的餐飲服務員轉正申請書,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。餐飲服務員轉正申請書1尊敬的領導:我到xxx酒店工...
-
有哪些食物可以吃
1、什麼是月子餐?其實我們應該簡單的瞭解下,月子餐這件事。不是所有的食物都被稱為月子餐。月子餐是包含現代科技發展的結合,並不是大魚肉就是月子餐。對產婦有恢復幫助的飲食才可以被稱為月子餐。有很多女性條件好的會去月子中心,那裏會提供最專業的產後月子飲食,...
-
紅棗不能與哪些食物同食
1、紅棗+葱:易導致消化不良紅棗補脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是兩者結合起來就是導致脾胃不和,易導致消化不良。再者,中醫認為,葱是辛熱助火的食物,棗也屬於性甘辛熱之物,二者同食,易使火氣更大。2、紅棗+海蟹:容易患寒熱病海蟹與大棗相剋,這是因為兩者同食容易患寒...