深蹲能減肥嗎,深蹲的有點和方法
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2.深蹲可以使下肢曲線感增強,並且對增強心臟和肺功能,有非常積極的影響。
3.深蹲不會佔用很多時間,一次有效的深蹲訓練只需要10分鐘的時間。
4.深蹲對對膝蓋的損傷相對比較小,可以用一次深蹲來代替兩次跑步。
5.深蹲可以刺激身體更多的肌肉,深蹲可以刺激股四頭肌,膕繩肌,髖屈肌,臀大肌,內收肌,腹肌和下背等。
6.深蹲還可以提高身體基礎代謝,減肥不易復胖。
7.在深蹲的過程中膝蓋不要超過腳尖,腰部要保持挺直,核心要收緊。
標籤:減肥
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