夫妻瑜伽保持產後身材
有了寶寶再也沒有自己的時間,雙休日想去健身房做一次鍛鍊,成了奢求。最近記者發現,一種新型的“駐家夫妻瑜珈”在滬興起。一對夫妻一起做雙人瑜珈,即能起到減肥鍛鍊的目的,也利於女性產後身材恢復,同時還能促進夫妻之間的感情。
這個雙休日,近10對年輕的新爸爸、新媽媽在一場“做個時尚健康美媽咪”的活動中,初次嘗試了“駐家夫妻瑜珈”,不少男士也躍躍欲試。記者看到,在瑜珈教練的指導下,新媽媽和新爸爸們學着“夫妻瑜珈”的基本動作:呼吸吐納、扭腰、掃地及單手臂駱駝式動作等。
一位新爸爸説:“只要教的動作難度不是太大,不妨陪妻子嘗試一下,蠻有意思的。這就不必每天晚上只是看看電視、打打遊戲、玩玩電腦了。”
首推“駐家夫妻瑜珈”的上海慈銘體檢高級健康管理師陸濤説:“‘駐家夫妻瑜珈’精選的都是難度適中的動作,且針對性強。”據不完全統計,在女性身材變形中,至少有一半是因產後坐月子時過量食補,腰圍變大,以前完美的身材不見了,對着漂亮衣服也只能望而興歎。還有一些女性覺得,反正有了孩子,健身、身材都無所謂了。此外,“辦公族女性”長期坐着不動,腹部容易產生贅肉。而女性肥胖,除了對外表、美觀等有影響,還易誘發女性高血脂、脂肪肝等。
“駐家夫妻瑜珈”的動作難度由淺入深,由易入難。除了夫妻以外,還適合男女朋友之間練習。此外,還對調整頭痛、肩周炎等,也有一定的效果。據悉,今後每月都將開展二三場類似這樣的活動。
與此同時,健康管理師張曉星建議,枸杞和蜂蜜對健康很有幫助,經常泡茶能起到保健作用;蘋果、香蕉和西紅柿也是不錯的水果,適合女性吃;將黃芪、當歸、川穹、黨蔘,加阿膠一起煮湯,對女人補氣補血也很有效果,還有美容作用。
-
關於情感的qq説説
關於情感的qq説説,隨着社交網絡和信息技術的飛速發展,越來越多人喜歡在閒暇時發佈説説,用於跟親朋好友分享個人生活情況,下面就一起來了解關於情感的qq説説。情感的qq説説11、你的晚安就是晚安,我的晚安都是喜歡你。2、姑娘,你應該為了你心中的夢想前進,別為了一個不...
-
哪些夫妻需要做孕前檢查
要想有個健康的寶寶,孕前檢查必不可少。尤其是準備當爸爸媽媽的夫妻們,在備孕前要做好一系列檢查工作,那麼哪些夫妻比較需要做孕前檢查呢?1、未做過婚檢的婚檢是指結婚前對男女雙方進行常規體格檢查和生殖器檢查,如果夫妻在婚前未做婚檢,那麼在準備懷孕時一定要做孕...
-
冬季備孕好不好 夫妻要注意的三大誤區
不少女性朋友喜歡在冬天備孕,因為在冬季備孕能夠擺脱夏季的黏膩感,身體和心理上達到較大的舒適感。但冬季氣候寒冷乾燥,正在備孕的育齡夫妻要注意備孕的三大誤區,那三大誤區分別是什麼呢?誤區一”借酒禦寒“助性”冬夜室內氣温也很低,一些夫妻常常想到了喝酒,以為喝酒...
-
備孕期夫妻需要做好心理和精神準備
想要生一個健康的孩子,備孕的夫妻要從備孕期就做好各項準備,不僅僅是身體與物質的準備,還有心理與精神也要做好準備。從女性到妻子,從結婚到懷孕,從分娩到做母親,所有的變化都是人生經歷的自然過程與階段。女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響着體內胎兒的發育...