3歲小孩便祕怎麼調理才能恢復正常
3歲小孩便祕怎麼調理才能恢復正常。3歲的寶寶出現便祕,家長可以通過以下幾個方法來幫助寶寶:
1、調整飲食:通常小孩子便祕大多是飲食引起的,比如:高熱量甜食,或者高油脂油炸食物等,攝入較多易引起便祕的發生。所以,調整孩子飲食,比如多補充新鮮的蔬菜、水果,所含有纖維素的食物能夠促進胃腸蠕動,很快就能改善便祕的現象。
2、腹部按摩:媽媽把雙手搓熱,用手掌先輕輕的按摩寶寶的腹部,以肚臍為中心,按照順時針的旋轉,按摩十分鐘、休息五分鐘,再按摩十次反覆三次。有利於孩子排便。
3、多喝水:小孩子便祕大便比較幹,存在飲水不足的因素,胃腸蠕動不佳時要適當多喝温開水,可以促進胃腸道的蠕動。
4、適量的運動:合適的運動量可以提升孩子腸胃蠕動的功能,逐漸縮短排便的間隔時間。比如:户外跑跑跳跳,多做了一些蹲起等運動,可以促進消化功能。
5、補充腸道益生菌:能夠調節腸道的菌羣,同時也能夠促進胃腸蠕動。
6、排便訓練:3歲的孩子應該要有良好的排便習慣,需要選擇每日清晨或進食後進行定時排便,在養成良好排便習慣後,防止便祕現象出現,避免抑制便意。
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