孕媽坐月子 飲食有哪些禁忌?
媽媽生完還自己後一切都會為孩子着想,即使在沒有胃口的情況下也會因為為了給寶寶補充營養,而多吃幾口。這般的母愛之心也確實讓人感動,但有些產婦也不知道哪些食物是不能吃的,而被盲目補充進去了呢。
坐月子不能吃的食物
1、寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。
2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。
3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。
4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
坐月子不能吃的水果
1、冰鎮水果
冰鎮水果即是冷凍裏比較久的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常温的水果。從冰箱拿出來的水果要在室温環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、涼性水果
水果有涼性和温性以及熱性之分,夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
3、熱性水果
夏天過量食用熱性水果容易上火,哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。
不同體質坐月子飲食禁忌
寒性體質
特性
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
忌食
寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
熱性體質
特性
面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
不宜多吃
荔枝、龍眼、蘋果。
中性體質
特性
不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
適用食物
飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
坐月子飲食有哪些禁忌
1、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
3、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
4、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
5、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食,要做到食物多樣化,粗細、葷素搭配,廣而食之,合理營養。由於產婦胃腸功能較弱,過飽不僅會影響胃口,還會妨礙消化功能。因此,產婦要做到少食多餐,每日可由平時3餐增至5-6餐。
6、哺乳者禁食大麥及其製品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,故產後哺乳期應忌食。
7、產後忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時,高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
媽媽生完還自己後一切都會為孩子着想,即使在沒有胃口的情況下也會因為為了給寶寶補充營養,而多吃幾口。這般的母愛之心也確實讓人感動,但有些產婦也不知道哪些食物是不能吃的,而被盲目補充進去了呢。
坐月子不能吃的食物
1、寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。
2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。
3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。
4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
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