男人補腎的食物

1.早餐的重要性：如果不吃早餐，晚餐的熱量肯定會增加。血液中的血糖在夜間自然更高。一旦血糖升高，性慾和勃起能力就會降低。

2.鍛鍊下半身的基本飲食是攝入磷脂，它存在於動物的骨骼中。長期食用雞骨、小魚乾等食物會提高勃起力和性衝動。另外，還可以多喝骨煮湯。

3.核酸是製造細胞、遺傳因子和精子不可缺少的物質。蛤、蝦、魚、蟹都富含核酸。

4.富含維生素，能有效提高精力，推麥飯和糙米。

5.韭菜和大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則會導致體力衰弱和貧血。

6.維生素E可以防止慾望下降，可以吃西紅柿、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

7.增強肌肉力量。增強慾望的食物類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

8.火雞、大麥、瘦牛肉、蝦等改善性感應的食物。

9.增加性興奮和高潮的食物包括花生、蘑菇、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

10.香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等促進激素正常分泌的食物。