女性備孕注意事項
如今都講究優生優育,那麼女性備孕的注意事項是有必要了解的,因為這樣才能孕育出一個健康聰明的寶寶。下面關於女性備孕注意事項的詳情介紹,快看一看。
一、放鬆焦慮
1、臨牀實踐證明,女性精神過度緊張和心理障礙往往導致內分泌功能障礙和排卵障礙,進而形成越想懷孕越難懷孕的惡性局面。
2、準備要寶寶的女性,要時刻保持心情舒暢,儘量避免壓力刺激。
二、健康飲食
1、假如準備懷孕,就要給自己預留飲食調整的時間,越早行動,懷孕的機率就越高,孕育健康寶寶的機率就越大。
2、儘量從天然食物中獲得營養,而不僅僅是依靠營養補充劑。同時,避免吃太多深加工的食物,如含有大量添加劑,為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。
三、補充葉酸
1、葉酸是人體細胞生長分裂所必需的物質之一。其主要功能是生血,對嬰兒的神經和智力發育起着重要作用。
2、葉酸缺乏會導致嬰兒神經管畸形,所以,孕前3個月至孕後3個月,女性應繼續補充適量葉酸。
四、禁食生食
1、懷孕期間禁止吃不熟悉的食物,如生魚片、牡蠣等(有殼類水生物),因為這些水產品中的細菌和有害微生物會導致流產或死產。
2、為了保險起見,孕婦不應該貪吃火鍋。因為,這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞中的弓形蟲卵,幼蟲可以通過腸壁隨血液擴散到全身。
五、拒絕咖啡因
1、有研究表明稱,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時也會增加胎兒死亡的風險。因此,備孕期間戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料是勢在必行的。
2、戒掉時要注意循序漸進,不要一下子完全停下來,以免引起頭痛。
3、假如真的上癮了,限制自己每天只喝一杯,這是大多數專家認可的安全限度。
六、適當運動
1、假如你太胖或太瘦,那麼將來按計劃懷孕的機會就會大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調整。
2、堅持鍛鍊不僅可以保持正常體重,還有助於順利度過孕期,還有助於順利分娩,比如每天中速行走30分鐘,每週游泳1-2次,或者每週做2-3次瑜伽…其實只要是不劇烈的有氧運動。
七、做全面的體檢
1、詳細告知醫生你的病史和家庭情況,醫生會根據你的具體做出具體的檢查詳情。
2、如果你有陰道炎症,你應該在懷孕前治療它。
3、如果在陰道炎症沒有治癒的情況下懷孕,可能會導致胎膜早破、早產、分娩時感染胎兒、鵝口瘡。
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