夏季孕婦吃海鮮 安全要點介紹
1、海鮮要即買即食
海鮮,最重要的就是要吃新鮮的,如果不新鮮的話,那麼就很容易會被微生物污染,腐敗變質,這樣不僅味道會變差,而且營養價值也會降低,嚴重的話還會導致中毒。孕媽咪要是吃了這類的海鮮的話,那麼對於胎兒以及自身的危害是非常大的。所以,海鮮一定要即買即食。
2、吃熟透了的海鮮
海鮮中的微生物補僅有細菌而且還有病毒,所以如果生吃海鮮或者是吃沒有熟透的海鮮的話,那麼,就會容易造成食物中毒或者是腹瀉,對於孕媽以及胎兒的影響也是非常大的。
所以在懷孕期間,小編建議那些喜歡吃生魚片的準媽媽們,一定要剋制住自己哦!
3、不宜一次吃太多
海鮮美味,但是也不能多吃哦!
海鮮吃太多,會容易影響人正常的新城代謝,並且還會使得人體內的鈣,鉀等鹼性離子的過度消耗,對於人體的健康也是不利的。所以,吃海鮮宜少量吃多次的食用。
不過,有一點要注意的是,也補要單一大量的食用某一種海鮮,以免容易造成某種毒素攝入過多而影響健康,所以準媽媽要經常更換品種。
每週食用海鮮的量不能超過3次,每次不能超過75克。
4、海鮮的頭不能吃
海鮮的頭,小編建議孕媽咪們最好是不要吃的,因為海鮮的頭中所含有的重金屬是非常多的,如果長期食用的話,那麼勢必會增多體內重金屬含量引起汞中毒,或者是砷中毒。
5、過敏體質孕媽不能吃
如果準媽媽屬於過敏體質的話,孕期最好不要吃魚,以免引起過敏症狀,對胎兒以及自身造成不利。
6、吃海魚避免服用維生素C。
海魚的頭部中富含有礦物質砷,這種砷對於我們人體是無害的。但是如果跟大量的維生素在一起的話,那麼就會轉化成對人體有毒的砷,毒性相當於砒霜。
所以準媽媽們在海魚的前後兩個小時內一定要避免服用維生素C。
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