孕婦吃什麼鈣片好 怎麼選購
孕婦鈣片怎麼選
首先要考慮到的就是鈣片的實際的含鈣量。要注意其是碳酸鈣,磷鈣,葡萄酸鈣,離子化程度是否夠高。要注意人體的吸收率是怎麼樣的,要合理的將鈣質控制在一個量之內。比如説你平時也有晚牛奶或者孕婦奶粉的話,那麼在選擇鈣片的時候,含量要求就不必那麼高了。
在補鈣的時候要考慮到一個原則,那就是要平衡,要明白補鈣並非是越多越好,如果補得越多的話,則會影響到其它微量元素的吸收,因此提醒一下日常在補鈣的時候要儘量避開服用鐵劑,補鋅,以免使其發生相互的反應,影響到最後的吸收。
鈣片的安全性對於準媽媽來説很重要的,要儘量選擇活性鈣片而不要選擇生物鈣製劑,因為活性鈣片多數是由鈣質含量高的天然的原料製作而成的,其離子化程度相對較高,更容易被吸收,而如果是一些生物鈣的話,其可能還有一些對人體有害的金屬物質,長期服用這樣的鈣片可能會給人體的健康帶來一些副作用,甚至會影響到胎兒的大腦發育。
在選擇鈣片的時候也要注意其溶解度是怎麼樣的,正常情況下如果是口服的鈣片的話則應該以鈣離子的形式存在,這樣才能更有利於腸道的吸收。從鈣片的溶解度這方面説的話,要儘量選擇葡萄酸鈣,氯化鈣,乳鈣等溶解度相對較好一點的,而相對而言如果是乳酸鈣,碳酸氨鈣的活性鈣的溶解度相對而言就會差一點,這樣的鈣質比較不容易被吸收。
雖然説在選擇鈣片的時候要注意其溶解度,但是對準媽媽而言,鈣片的溶解度並不完全就是等於鈣的吸收率了。而影響孕婦的對鈣的吸收率的因素除了其鈣質本身的含量,溶解度之外還和孕婦的腸胃功能,孕婦是否缺鈣等因素都有着某種必然的關係的,正常情況下如果孕婦的腸胃功能越好的話,那麼對鈣質的吸收率會越好,如果孕婦缺鈣,那麼吸收率也會相對的好點。
孕婦在選擇鈣片的時候也要注意鈣片的性價比,可以説這也是一個非常關鍵的因素之一,原則上説並不是説價格越高的鈣片對孕婦而言就越好了,在選擇鈣片的時候可以要根據你的經濟實力,或者儘量選擇口碑等相對較好一點的鈣片,也不失為一個好的方法之一。
最後,因為孕婦是一個特殊的羣體,特別妊娠反應大一點的準媽媽可能對鈣片的口味也會有一點要求的,因此在選擇鈣片的時候也可以適當的在確定了鈣片的含量,鈣片的類型,溶解度,性價比之外,考慮到口味的問題,儘量選擇準媽媽可以接受的口味的鈣片,畢竟只有吃進去了,鈣質才能真正的被吸收了,達到補鈣的作用。
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