孕婦吃什麼容易生 產前食物推薦
孕婦吃什麼容易生?
蘋果:
都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好,事實上日本的學者通過多年的研究發現,產前適當的吃些蘋果對縮短產程,助產婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅,而鋅的含量和女性的分娩方式有着很大的關係的,而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩,而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用,更有利於順產。所以準媽媽們,懷孕之後,請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。
巧克力:
巧克力是一種營養豐富的小零食,由其是含有豐富的熱量,而生孩子其實也是一種“力氣活”,最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收,所以當開始進入第一產程的時候,不防補充點巧克力,以助產。
蓮藕:
蓮藕含有豐富的維生素,礦物質,由其是澱粉含量更為豐富,在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裏的淤血,促進食慾,同時還具有助消化的作用,當然對順產也具有很大的幫助了。
流質的食物:
因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的,再者由其是進入宮縮階段,流質的食物更容易被接受,像大米粥,雞湯粥,雞湯麪,人蔘粥,牛奶,雞蛋都是不錯的選擇的。
運動型飲料:
孕產期出汗量會比較大,所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質,同時也有助於緩解準媽媽們的代謝負擔,對縮短產程也是有幫助的。
西洋參含片:
眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力,滋陰補氣的作用,所以預產期到了之後,可以適當的多含些西洋參含片,對促進助產也有很大的幫助。但是,提醒一下在孕早期,是一定不能吃西洋參的,此外,生完孩子之後,也不要吃人蔘類的食物,因為其還具有提神的作用,吃多了會影響產婦的正常的休息的。
而民間素有在產前吃雞蛋羹,或者紅糖之類的食物,其實並不利於順利生產,反而容易加重腸胃的負擔,甚至還會引起消化不良,腹脹,給產婦的生產帶來更大的困擾。
其實當女性進入產期之後,最重要的就是要及時的抓住機會補充熱量,要知道如果在生產過程中產婦沒有力氣的話,那麼後果可是非常嚴重的。
當然了要促進順產,對於準媽媽們來説,平時也要多注意運動,多注意瞭解一些關於分娩的知識,這樣才能真正的促進順產。
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