夏天孕婦吃什麼解暑 6種解暑食物推薦
夏天孕婦吃什麼解暑?
1、櫻桃
含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4—5倍。
2、火龍果
吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕,同時,對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子
多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量。
5、喝點綠茶。
茶葉中含有一定的營養物質,特別是綠茶中的鋅含量很豐富,而鋅對寶寶的生長髮育是很有好處的,起着很關鍵的作用
很多人認為孕婦喝茶不好。其實適當的喝點淡淡的茶,特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能,促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。
綠茶雖好,但是一定要注意不要喝太多,頻率不宜過大,因為綠茶中也含有鞣酸,也會妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。
6、喝點解暑的湯。
夏天雖然天氣比較炎熱,但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效,比如苦瓜、冬瓜等等,所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。
夏季解暑孕婦能吃雪糕嗎
炎炎夏日,酷暑難當,吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是,孕婦由於特殊的生理條件,比普通人更容易感到身體發熱,總想吃點涼的東西降降温,可是也要顧及肚子裏的寶寶。孕婦夏天可以吃雪糕嗎?孕婦吃雪糕會對胎兒造成傷害嗎?
有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲,這對身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫,倘若大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可以導致局部抵抗力下降,令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。
胎兒也會受到一定影響,有人發現,腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動會變得頻繁。
因此,準媽媽們可以適當吃雪糕、冰淇淋等涼的食物,但一定要適可而止。但是孕婦吃冷飲一定要有節制,切不可因貪吃冷食,而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
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