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瘦身的知識

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  • 秋季水果瘦身的N條必勝絕招

    秋季水果瘦身的N條必勝絕招

    水果減肥法是指除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。吃水果能在短時間內令人有“減磅”的效果,因為只吃一種東西可以減少...

  • 這樣吃黃瓜,瘦身效果更佳

    這樣吃黃瓜,瘦身效果更佳

    黃瓜是極其常見的食物,同時也是減肥效果極強的食物。吃黃瓜減肥的人更不在少數。其實同樣吃黃瓜,有的人瘦的緩慢,也有的人會瘦的快速。這次介紹一些黃瓜的特殊吃法,學起來就能比別人多瘦二斤!黃瓜的好處與減肥之間的關係。...

  • 初夏必吃的瘦身水果

    初夏必吃的瘦身水果

    你想減肥嗎?別説不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果,想不瘦都難。第一名:蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復其本來的機能,使機能得以正常...

  • 春天是新媽媽瘦身的最佳時機

    春天是新媽媽瘦身的最佳時機

    生完孩子之後,很多新媽媽的身材都會走樣,春天來了,夏天就不遙遠了,為了能在夏天穿好看的衣服,春天新媽媽就該好好的減減肥。冬天太冷,新媽媽都懶得動,而且冬天的骨骼比較脆弱,運動的時候風險比較大,那麼想要在夏天可以穿得美美...

  • 瘦身新寵兒奇異果

    瘦身新寵兒奇異果

    瘦身第1力、消化酵素減少脂肪堆積奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。對於夜貓子來説,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化...

  • 瘦身午餐 饅頭比米飯更有營養

    瘦身午餐 饅頭比米飯更有營養

    OL減肥瘦身午餐總是一個讓人頭疼的問題對於上班族來説,午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察,在寫字樓比較集中的區域,大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的,其中有80%的人選擇盒飯,有10%的人是自己帶飯的,不過,這...

  • 有利於瘦身的水果風雲榜

    有利於瘦身的水果風雲榜

    現在我們列出一張風雲榜來,讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主,當然還會告訴你為啥它掀起瘦身風雲的原因,美女們邊吃邊讀,會越瘦越美麗!風雲1-蘋果早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法...

  • 哪些飲食方法能瘦身

    哪些飲食方法能瘦身

    哪些飲食方法能瘦身,且對身體沒有多大影響。可吃各種素菜和葷菜,不吃米飯(包括任何含碳水化合物的食物)和甜食。一般一個星期即見效,這種飲食方法只適用於身體健康、沒有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜類、豆類食物、糧...

  • 小S產後速瘦身的祕密

    小S產後速瘦身的祕密

    注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造,親朋好友送的補品一點不沾,就連母親也不敢給她燉補品。小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下,重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。每一...

  • 喝白開水助你健康掉脂瘦身

    喝白開水助你健康掉脂瘦身

    有的肥胖患者不僅過度節食,而且連水也不敢多喝。其實,飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出:如果不喝足水的話,許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌...

  • 抗衰老養顏瘦身的火龍果你一定要吃

    抗衰老養顏瘦身的火龍果你一定要吃

    關於火龍果來説,具有豐富的植物蛋白和營養,是人體吸收和利用的最重要的物質,能與人體中的重金屬離子相結合,然後從人體中排出,達到排毒的效果。一起關於人體瘦身也有很有幫助的。假如想養眼美容的話,吃火龍果是很不錯的挑選...

  • 食物新解--營養瘦身兩不誤

    食物新解--營養瘦身兩不誤

    酸櫻桃——瘦身佳果櫻桃一般分為甜櫻桃和酸櫻桃,甜櫻桃適於鮮吃,而酸櫻桃一般用於製作罐頭食品、果醬、果汁、果脯等。美國密歇根大學一項新的動物實驗表明,酸櫻桃有助於降低膽固醇和血糖水平,同時會降低身體在肝中存儲脂...

  • 飯後按摩小腹能幫助瘦身

    飯後按摩小腹能幫助瘦身

    一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握...

  • 成功的產後瘦身記

    成功的產後瘦身記

    2003年11月11號,進產房之前,進行了兒子出生前的最後一次稱重,雖然檢查和在家時經常稱,可看到錶盤上的指針還是不由的倒吸了一口涼氣,96公斤!!!我的個老天天,比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天看自己記錄的妊娠日記,頭三個月可...

  • 產後瘦身產媽很容易進入四個誤區

    產後瘦身產媽很容易進入四個誤區

    產媽在生完孩子後,除了照顧寶寶,她們還希望能早點恢復以前的身材。因此,很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中,這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月,新媽新陳代謝還處在較高的水平,生活習慣也...

  • 一月減10公斤的水果瘦身餐

    一月減10公斤的水果瘦身餐

    這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單,效果迅速,據説不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最...

  • 水果什麼時間吃最健康最瘦身

    水果什麼時間吃最健康最瘦身

    水果一直備受大家寵愛,尤其是女性及孩子,不僅口感極佳,而且非常益於我們的健康,比如可以補充多種維生素及礦物質,及預防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是維生素C方面可以説是得天獨厚,雖然蔬菜也富含,但不像水果這般很容易就...

  • 媽媽綠茶瘦身5妙計

    媽媽綠茶瘦身5妙計

    綠茶瘦身之一a.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。b.作法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。c.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。綠茶瘦身之二a.綠茶1公克、大...

  • 產後如何以最快的速度瘦身呢?

    產後如何以最快的速度瘦身呢?

    愛美的孕媽媽們生產後的第一件事,就是讓自己恢復往日的苗條身材。但是,要想去除身上多餘的贅肉,必須選擇準確的瘦身時間、運用科學的瘦身方法。近日,豪門富太徐淑敏(Suki)出席在屯門黃金海岸舉行的“夏日列車開幕禮”,穿上貼...

  • 產後別急着瘦身當心子宮脱垂

    產後別急着瘦身當心子宮脱垂

    生了寶寶後,能否恢復孕前的嬌柔身材?現代婦女為擔心生產後一“發”不可收拾,往往忙着做運動,以求回到“小姐”時代的身材;甚至有些城市的坐月子中心還打出有氧舞蹈課程,吸引產婦上門。但有醫生指出,產後六週內,部分臟器、子...

  • 健康瘦身一問呼啦圈能減肚子嗎

    健康瘦身一問呼啦圈能減肚子嗎

    搖呼啦圈能減肚子嗎?轉呼啦圈可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好幫手,給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便祕的作用,有效的消除便祕所帶來的痛苦。呼啦圈彈簧...

  • 媽咪產後瘦身大全:運動篇

    媽咪產後瘦身大全:運動篇

    彼拉提斯是什麼?賴芳貞表示,彼拉提斯運動可以訓練核心肌羣(腹橫肌),與骨盆腔肌羣,不僅有助於產後媽咪穩固脊椎、使骨盆回覆產前狀態,且能雕塑完美的身體曲線。除此外,彼拉提斯也可改善腰痠背痛、並預防運動傷害。彼拉提斯運...

  • 產後瘦身日程表

    產後瘦身日程表

    產後第一個月:身體恢復期在產後的第二天,自然分娩的新媽媽就可以先下牀走路。但是對於剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽,還需要再休息兩天才能下牀。產後第一個月是新媽媽的身體恢復期,多休養才是最重要的,以便恢復體力...

  • 新媽咪飲食瘦身四大法則

    新媽咪飲食瘦身四大法則

    瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量則控...

  • 產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]

    產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]

    綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。綠茶瘦身之二A.綠茶1公克、大...