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![產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺？]( "產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺？")
產後瘦身為什麼產媽一定要多睡覺？
“坐月子，你胖了多少？”星期天，早上起來，我到外邊買早點，碰巧遇到了鄰居小吳，她剛生完孩子，才一個月，身材，比懷孕前胖了一圈。“哎呀，胖了好多呢，坐月子，也不敢少吃東西，現在好了，我一定要減肥。”回到家裏，看着自己以前漂亮的衣服，都...
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![水果什麼時間吃最健康最瘦身]( "水果什麼時間吃最健康最瘦身")
水果什麼時間吃最健康最瘦身
水果一直備受大家寵愛，尤其是女性及孩子，不僅口感極佳，而且非常益於我們的健康，比如可以補充多種維生素及礦物質，及預防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是維生素C方面可以説是得天獨厚，雖然蔬菜也富含，但不像水果這般很容易就...
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![香草茶可助新媽媽成功瘦身]( "香草茶可助新媽媽成功瘦身")
香草茶可助新媽媽成功瘦身
tisana源自印度語中一種香草的名稱。在意大利等地，以放鬆身心和消除便祕為目的而飲用這種香草茶的女性有很多，在度假勝地往往聚集了很多tisana店。“特別是從聖誕節開始到新年結束的這段時間內，店門口幾乎總排着長長的隊...
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![產後什麼瘦身運動最安全]( "產後什麼瘦身運動最安全")
產後什麼瘦身運動最安全
初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試着在户外緩慢行走，也可以推着你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長...
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![產後瘦身的飲食謠言並不可靠]( "產後瘦身的飲食謠言並不可靠")
產後瘦身的飲食謠言並不可靠
謠言一：產後節食可以健康瘦身產後42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負着恢復能量和餵養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產後各種併發症，所以通過節食來減肥是不可取的。謠言...
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![產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿]( "產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿")
產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿
產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最重要的是要恢復身體，這個時候應該...
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![產後瘦身餐身材恢復更簡單]( "產後瘦身餐身材恢復更簡單")
產後瘦身餐身材恢復更簡單
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮...
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![產後新媽媽如何瘦身]( "產後新媽媽如何瘦身")
產後新媽媽如何瘦身
何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會（acog）的建議，哺乳時每週減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全...
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![產後瘦身餐：麻油蛋包面線]( "產後瘦身餐：麻油蛋包面線")
產後瘦身餐：麻油蛋包面線
材料：麻油一大匙，蛋一個，無鹽面線1把，水2碗，米酒2大匙，老薑4-5片做法：1、將面線放入滾水中燙熟後，撈起備用。2、將一小匙麻油燒熟，爆香薑片後把薑片夾出，再把蛋打進去煎熟盛起。3、鍋中加入剩下的麻油燒熱，加水煮滾，再加入燙熟的...
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![產後一年定時散步有助瘦身]( "產後一年定時散步有助瘦身")
產後一年定時散步有助瘦身
據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裏看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。研究人...
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![產後瘦身可以游泳嗎]( "產後瘦身可以游泳嗎")
產後瘦身可以游泳嗎
一、產後瘦身可以游泳嗎？產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式，為什麼許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢？不管西方還是東方，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復...
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![產後瘦身方法有哪些]( "產後瘦身方法有哪些")
產後瘦身方法有哪些
方法一：合理三餐合理的三餐有助於平衡吸收和新陳代謝。三餐應有規律和適當地安排。蔬菜中含有豐富的纖維，進入腸胃後，會產生飽腹感。用於吸水。不僅可以預防便祕，還可以減少食量。進入產後恢復關鍵期，學會四招，重拾完美身材...
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![斷奶後容易發胖嗎 斷奶後怎麼快速瘦身]( "斷奶後容易發胖嗎 斷奶後怎麼快速瘦身")
斷奶後容易發胖嗎 斷奶後怎麼快速瘦身
斷奶後容易發胖嗎許多哺乳期媽媽很害怕斷奶後會發胖，原因是説，奶水中的營養成分會儲藏於自己體內使其發胖。這種想法當然是缺乏科學依據的。乳汁的產生是因為寶寶出生後，媽媽體內性激素髮生調整，生乳素和泌乳素水平穩劇上...
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![晚餐後的瘦身建議]( "晚餐後的瘦身建議")
晚餐後的瘦身建議
減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？30分鐘決定一切大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，整天和卡路里斤斤計較...
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![產後瘦身請掌握好生理週期]( "產後瘦身請掌握好生理週期")
產後瘦身請掌握好生理週期
提示：產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神祕的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。4周生理週期減肥法1、減肥預備期...
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![想要產後瘦身應該怎麼吃]( "想要產後瘦身應該怎麼吃")
想要產後瘦身應該怎麼吃
女人們都會説：“減肥是女人終身的事業!”每個女人都希望自己是美麗動人的，然而幾乎每個媽媽在生產過後，身材都會走形，面對臃腫肥胖的自己，媽媽們感到很苦惱，但是一方面剛剛分娩完，孩子需要乳汁，媽媽又不得不大吃特吃來保證有...
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![月子——產後瘦身餐]( "月子——產後瘦身餐")
月子——產後瘦身餐
超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...
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![一舉兩得的瘦身妙方]( "一舉兩得的瘦身妙方")
一舉兩得的瘦身妙方
1.散步月子期間傷口恢復以後，抱着寶寶在室內走動，滿月後則抱着寶寶到户外去散步，每天至少兩次，以母子皆不疲倦為宜。當你抱着孩子時，肩、手臂、胸肌、腹部已經得到鍛鍊。而散步則可使下肢及全身得到鍛鍊。更何況到户外去呼...
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![初夏必吃的瘦身水果]( "初夏必吃的瘦身水果")
初夏必吃的瘦身水果
你想減肥嗎？別説不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常...
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![（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點]( "（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點")
（薦）產後瘦身應該怎麼做 注意下面5點
產後瘦身之把握最佳時間產後瘦身也是有最佳時間的，通常來説，對於自然分娩的媽媽們來説，產後六週就可以開始進行瘦身了。而對於剖腹產的媽媽們來説，則是需要根據傷口的恢復情況來定，最好是要等到複檢的時候，醫生説恢復的差不...
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![產後瘦身要吃哪些食物]( "產後瘦身要吃哪些食物")
產後瘦身要吃哪些食物
清淡食物營養又健康,產後要想達到減肥的效果又不影響到營養的攝入和乳汁質量，媽咪們就不能採用節食的方式來進行減肥，而要用清淡飲食的方式來調整日常食譜。多攝入魚類，豆類，奶類等脂肪相對較低的營養食物，有助於女性產後...
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![水果能幫上瘦身多少忙]( "水果能幫上瘦身多少忙")
水果能幫上瘦身多少忙
盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來説，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能...
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![產後做瘦身運動，哪些注意事項須知]( "產後做瘦身運動，哪些注意事項須知")
產後做瘦身運動，哪些注意事項須知
1.月子期間不宜減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。...
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![瘦身達人教你如何在享受美餐]( "瘦身達人教你如何在享受美餐")
瘦身達人教你如何在享受美餐
做個事多的人，挑着吃！餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質（瘦肉)和纖維素（各種素菜)，少吃脂肪（肥肉、肉皮)。應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少便...
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![這4種顏色的水果瘦身不反彈]( "這4種顏色的水果瘦身不反彈")
這4種顏色的水果瘦身不反彈
一、紫色水果，主要代表有葡萄、黑莓與藍莓、李子葡萄含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，防止膽固醇堆積。黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C，能幫助通便排腸毒，降低血脂含量。李子能促進胃酸和胃消化酶的...
