產後如何快速瘦身恢復曼妙身姿
產後瘦身重點在於緊緻肌膚,皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。所以,在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外,產後最重要的是要恢復身體,這個時候應該是均衡膳食、營養平衡,只要熱量控制好,一樣可以減肥;凰瘦顧問式減肥網專家説,產後減肥餐一樣可以有菜有肉、有飯有水果,搭配合理,一定能控制好體重。還可以穿上調整型內衣,調整型內衣會加快速瘦腹和塑造S型身材。最重要的是選擇經驗豐富的減肥顧問,能在你的減肥過程中提供科學指導,讓減肥行動事半功倍。
顧名思義,產後瘦身指的是女性在生產過後進行的瘦身。
產後瘦身時間,一般建議在哺乳期結束後開始,沒有哺乳的建議等過完月子開始,破腹產建議在刀口恢復後開始都可以的。
產後瘦身並不適宜單純減脂,產後瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以説是產後減重,必須要首先了解自己的體質狀況,因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變,減重前最好先做一次健康體檢,確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的,產後媽媽在產後瘦身的同時,必須關注自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產後抑鬱、產後心理疏導等其他方面的健康,美麗無聲,從讀懂自己的身體開始!
在一般人的觀念裏,總是認為懷孕是女性發胖的導因,許多婦女在生產之後,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態更形臃腫,也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”,也不願懷孕,以免破壞嬌好身材。
其實,婦女在分娩之後,只要能在“第一時間”內(即產後6個月內)使用運動等的健康瘦身方法來瘦身,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。
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營養技師如何調配瘦身餐
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