三大“瘦身”湯讓你產後快速瘦身
1、青木瓜肋排湯
做法:將排骨切成一小塊,一定要用開水燙,然後將青木瓜切成小塊留着備用,將水燒開,慢慢的放入用開水燙過的排骨,以及青木瓜,在放入一些嫩薑片,鹽巴,最後用大火煮沸,大約半個小時,取出的時候在上面放一些葱花即可。
原料:肋排350克、青木瓜300克
調料:鹽、嫩姜、葱花、酒少許
主要功效:青木瓜屬於一種高食物,不僅僅可以促進孕婦乳汁的粉筆,還能夠提到豐胸的效果,肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質,所以這一道燙十分適合產婦。
2、香菇蘿蔔湯
材料:香菇和豌豆苗各25克,準備白蘿蔔500克,老薑1小塊,精鹽適量。
做法:先將白蘿蔔清洗乾淨,然後把皮去除,再講香菇切成兩半,並將老薑拍碎,一起放進鍋中煮開,慢慢的將大火調成小火,最後假如鹽巴即可。
這是一道有主意產於消化的湯,媽媽在生了寶寶之後,消化功能減弱,假如吸取的熱量過多,就會出現難以及時消化的情況,很多熱戀給就會變成脂肪,然後讓自己的身材一直變圓潤。聰明的媽媽應該知道該怎麼吃,比如,滿月後把雞湯換為蘿蔔湯等其他食物。
3、蔬果沙拉
需要準備的食物:小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙。做法:首先把小番茄和苜蓿芽以及西生菜清洗乾淨,放在盤中,再放加州梅。將黑棗精和蕃茄加tabosco調成蘸醬,互相搭配食用。
功效:因為新鮮的生菜以及水果能夠將身體中的脂肪控制在均衡的狀態下,加州梅和黑棗精有促進排泄的效果,經常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。
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