生活壓力大?看都市白領如何減壓
社會腳步越來越快都説男人的壓力比女人大,但是我感覺女人的壓力也是不小的,既然有了壓力就應該關注一下女性健康問題,及時緩解壓力,還自己一個健康的身體,那你知道什麼方法可以緩解壓力嗎?如果長期壓力得不到排解就會給人的心理造成一定的不良影響,慢慢的就會導致我們心神不定,人也變的憔悴,所以説女性保健還是非常重要的,不要讓壓力把自己弄的喘不上氣,那就不好了。
第一招:鍛煉出汗
心情不愉快,身體也別太舒服了,去趟健身房,先來個自行車一萬米,然後跑步三十分鐘,仰卧起坐一百下,這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨,接着上堂一小時的跆拳道課,把眼前的沙袋假人,當成給你製造鳥氣的傢伙,拳打腳踢,口裏一遍遍高喊“TAIK-KWUN-DWO”。完了洗個澡,臉帶微笑,神清氣爽。
第二招:吃飽吃好
下了班,周圍商場先轉一小圈,然後直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店,點一盤四兩的肥牛,一份生菜,一份雜麪。看着面前的小鍋撲嚕撲嚕冒着泡,把不快樂夾在肥牛生菜裏,進鍋涮了,然後蘸着麻醬,吃一口讚一聲。18元,吃得心滿意足滿面紅光,晃着小包往回走的時候,還能輕聲哼起歌來。
第三招:逛街購物
既然心情不好,就要給自己來點物質安慰。大商場裏,專往大牌專櫃走,寶姿、玖熙,這些平時要下點決心才敢買的東西,這時候別想那麼多了,來上個一身兩身的。等拎着大包小包往家回的時候,基本上是在計算如何才能收支平衡,等算出消除不快樂的高成本後,心裏驚叫一聲,決心以後一定寬宏大度,凡事想開。
第四招:大哭一場
方法雖然老套,可是很有效。把燈光調暗些,放着《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂,回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事,培養好大哭的內外環境。然後握塊小毛巾,抱個枕頭,縮在沙發上或牀上,就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地,大哭一場了。等哭完了洗把臉,梳梳頭,對鏡一照,還是好女一個。
第五招:上網聊天
聊天室裏時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女,取個“淚的女孩”一進去,譁,立刻就有那麼多的各色ID擁上來,噓寒問暖,軟語勸慰,或送玫瑰,或説笑話,不管是真心還是假意,想着法地逗你開心。你飛快地打着字,和這些人長一句短一句地瞎起鬨,沉浸在網絡的快樂泡沫裏,不愉快早躲開了。
社會腳步越來越快都説男人的壓力比女人大,但是我感覺女人的壓力也是不小的,既然有了壓力就應該關注一下女性健康問題,及時緩解壓力,還自己一個健康的身體,那你知道什麼方法可以緩解壓力嗎?如果長期壓力得不到排解就會給人的心理造成一定的不良影響,慢慢的就會導致我們心神不定,人也變的憔悴,所以説女性保健還是非常重要的,不要讓壓力把自己弄的喘不上氣,那就不好了。
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