如何讓胸部變大堅挺:常吃豐胸食譜常做豐胸操
如何讓胸部變大堅挺:常吃豐胸食譜常做豐胸操
女人你想知道“如何讓胸部變大”的方法嗎?想必沒有哪個女性不希望自己擁有傲人、挺拔的乳房。接下來為大家介紹兩個讓乳房變大的方法——做豐胸操和吃豐胸食譜,想讓乳房變大的話,不妨都來看看吧。
如何讓胸部變大?常吃豐胸食譜讓乳房更飽滿堅挺
建議日常生活中多吃豐胸食譜,有利於讓乳房變大。以下推薦兩款豐胸食譜——蛤蜊湯和胡蘿蔔燉牛肉,供大家參考
豐胸食譜一、蛤蜊湯
材料:鮮蛤蜊15個,薑片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。
做法:
1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐淨泥沙,然後沖洗乾淨。
2、做一鍋開水,將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開後,調入精鹽及味精即可食用。
功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分,從而令乳房豐滿。
豐胸食譜二、胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條,牛肉3兩,砂糖1湯匙,鹽、醬油、八角、胡椒均適量。
做法:
1、首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。
2、然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水,將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。
功效:胡蘿蔔有著豐富的營養物質,對人體很有幫助,而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等,可以增加人體的抵抗力,具有健身和豐胸的作用,在處於產後的女性食用,可以起到二次發育的作用。
常吃12種食物讓你胸圍暴漲:1、木瓜,2、葛根3、酒釀蛋,4、雞肉,5、大豆,6、牛油果,7、花椰菜,8、橙子,9、黑芝麻,10、花生,11、酸奶,12、山藥
如何讓胸部變大?常做豐胸操讓乳房變大
此款豐胸操共有六個步驟,也許時間比較長,但是堅持下去的話,有利於讓乳房變大,讓你告別“飛機場”,具體的步驟如下:
第一步,上下晃動手臂,雙腳緩慢的分開與肩部同款即可,將手臂輕輕的抬起並彎曲手肘平放於胸前,眼睛注視著正前方。上下來回抖動手臂,使手臂的肉如同波浪一樣震動,堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大,讓手肘儘量在水平線上下波動。
第二步,抬頭挺胸面向牆靜坐,在距離牆面大約30cm的地方屈膝靜坐,臀部坐在腳跟上,手放在大腿處。身體向上挺直,抬頭挺胸,閉上雙眼,深深地吐納調整呼吸,讓呼吸變得深遠綿長。
第三步,屈膝跪坐做準備,雙膝合攏跪坐在地上,膝蓋偏向右側約45°,身體正對前方。雙手手腕相貼,手掌分開180°,將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因,背部不能伸直,但也要做到身體緊繃,不要鬆懈,胸部儘量向上挺。
第四步,伴隨呼吸向上拱背,兩隻手慢慢抬離地面,僅僅以指尖接觸地面。再將呼吸調節至深遠悠長,隨著每一次的呼吸,同時將背部向上稍微抬起一點,同時再稍微彎曲脊背,用力盡量向上拱背以達到自己的極限之後停住不動,保持動作5秒。整個身體感覺像團起來一樣,各部位都要收緊。
第五步,伸展手臂,彎腰,身體向前俯低,右手臂向前伸直,同時左手向身後伸展,手掌貼向地面。保持悠長的呼吸,一邊呼吸一邊將身體向下壓,儘量貼向地面。達到自己的極限後,停住保持動作3秒。
第六步,靜坐調整呼吸,將身體抬起,坐正身體。雙膝併攏,臀部坐在腳跟上,身體向上挺直,手放在大腿處,眼睛平視前方,將呼吸調勻,然後換另一側進行。早上起床和晚上入睡前各做一次,可以讓胸部得到充分舒展,讓胸部更舒適,健康。
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