冬季豐胸簡單三步 讓你擁有傲人堅挺胸部
有人說冬天是變胖的季節,以補身體之名行貪吃之實,而下場就是冬天過去,整個人大了一號,往往身上就莫名囤積了一堆脂肪。雖然大部分的人都習慣把冬天與肥胖畫上等號,但其實冬天也是個豐胸的好季節,只要將囤積在下半身的脂肪往上“遷徙”,並搭配飲食,就能偷偷讓胸部up!
豐胸第一步:加強血液迴圈、留住胸前脂肪
寒冷的冬天,因為外在的環境溫度讓人體的生理機能變弱,造成新陳代謝與血液迴圈比平常來得慢,因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始,加上一般人總習慣久坐,或是沒有定時運動的習慣,這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位,形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。
為了避免脂肪死守在下半身不動,那麼最好的辦法就是要打通全身的血液迴圈,好讓上半身也能吸收到營養,尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配,象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋,這時候就可以在鍋里加入這些辛香料,不但能增加口感,還可以促進血液迴圈、振奮神經並刺激排汗功能,使人瞬間備感溫暖,以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。防止下半身的脂肪堆積,就從促進全身血液迴圈開始,讓過剩的營養往上堆積到上圍。
豐胸第二步:攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞
豐胸靠食補,關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌,讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為,吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材,豐胸的效果就越大!不過科學證實,健康的女性如果攝取過量的外來雌激素,反而容易造成女性的內分泌系統紊亂,引發婦女病。
其實豐胸靠食補不能過量,但只要在適當的範圍內,豐胸的效果還是很可觀。建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、啟用乳腺細胞的食材。象是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅果類食物,都是很健康的豐胸食材。另外,美胸女神天心的豐胸法寶“酒釀蛋”,內含的糖化酵素是天然的荷爾蒙,利於乳腺發育。
豐胸食物主要有以下幾類:
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
豐胸第三步:多喝水促進迴圈讓胸部up!
豐胸第三步一點都不難,就是要多喝水!有些人平時就不愛喝水,尤其冬天更是懶得喝,但是缺少水分會導致體內血液濃度加重,造成血液迴圈變差,不僅造成上述所說的脂肪囤積,還會讓胸部跟著縮水,甚至下垂。喝水這個動作困難度根本就是零,想要讓胸部升級不妨從最簡單的喝水開始。
乾貨!2個懶人豐胸法
1、夾書豐胸
如果你已經懶到了“人神共憤”的境界又希望擁有豐滿的上圍,不妨嘗試夾書豐胸法,簡單的動作卻有不凡的效果。
夾書豐胸方法 方法:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜,此方法可是深得“臺灣波神”唐林推崇。
分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
2、網球豐胸
使用網球是在調整肩胛骨的時候。一般而言,肩胛骨僵硬時,肩膀向內容易成為駝背。肩膀前側肌肉萎縮,無法挺胸也會導致胸部變小。結果就是胸部看起來很乾癟。因此,要豐胸之前,應該先解決肩胛骨的僵硬問題。
方法:將網球放在單邊肩胛骨的內側滾動而已。一邊1~2分鐘即可,是非常簡單的方法。光是這樣,胸部與肩膀就能展開,姿勢變好也與豐胸有關。
分析:使用網球豐胸,主要是因為在各式各樣的東西道具中,網球的大小是最合適的。大小剛好適合肩胛骨周圍,可以很舒適地滾動按摩。
有人說冬天是變胖的季節,以補身體之名行貪吃之實,而下場就是冬天過去,整個人大了一號,往往身上就莫名囤積了一堆脂肪。雖然大部分的人都習慣把冬天與肥胖畫上等號,但其實冬天也是個豐胸的好季節,只要將囤積在下半身的脂肪往上“遷徙”,並搭配飲食,就能偷偷讓胸部up!
豐胸第一步:加強血液迴圈、留住胸前脂肪
寒冷的冬天,因為外在的環境溫度讓人體的生理機能變弱,造成新陳代謝與血液迴圈比平常來得慢,因此總讓人感覺懶懶的提不起勁。而這個時候往往就是脂肪囤積的開始,加上一般人總習慣久坐,或是沒有定時運動的習慣,這些脂肪自然而然就會囤積在腰腹、臀腿部位,形成東方人普遍會有的“西洋梨身材”。
為了避免脂肪死守在下半身不動,那麼最好的辦法就是要打通全身的血液迴圈,好讓上半身也能吸收到營養,尤其想讓胸部長大的話更是不能少。在飲食上不妨多使用辛香料搭配,象是辣椒、花椒、大蒜、孜然等。而大部分的人也會冬天品嚐麻辣鍋或火鍋,這時候就可以在鍋里加入這些辛香料,不但能增加口感,還可以促進血液迴圈、振奮神經並刺激排汗功能,使人瞬間備感溫暖,以減少冬季容易頭昏腦脹的狀況。防止下半身的脂肪堆積,就從促進全身血液迴圈開始,讓過剩的營養往上堆積到上圍。
豐胸第二步:攝取豐胸食材 刺激乳腺細胞
豐胸靠食補,關鍵就在於這些豐胸食材能夠促進雌激素分泌,讓胸部再度發育。但是大部分的女性會認為,吃越多像是青木瓜、豬腳等傳統豐胸食材,豐胸的效果就越大!不過科學證實,健康的女性如果攝取過量的外來雌激素,反而容易造成女性的內分泌系統紊亂,引發婦女病。
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