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減肥經驗

減肥經驗精選專欄裡設有減肥經驗相關的欄目,細分化減肥經驗相關知識,小編選擇最優質的減肥經驗相關內容,減肥計劃,睡覺減肥法,減肥方法,科學減肥,快速減肥,怎麼減肥,分享在減肥經驗專欄裡,愛生活、愛美、愛減肥經驗專欄,減肥經驗專欄專為愛美人士而存在。

  • 水果界中的瘦身公主

    水果界中的瘦身公主

    風雲1,蘋果,120g/60kcal早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果...

  • 網上流行的怪異瘦身法

    網上流行的怪異瘦身法

    1、看恐怖片減肥深更半夜獨自一人觀賞,最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電,一驚一嚇,冷汗直冒,渾身哆嗦,反覆幾次,出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來,不減一公斤才怪。研究發現,減肥女士看恐怖電影或悲劇時,比不減肥時...

  • (通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操

    (通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操

    產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱,但是卻又不能激烈的運動和節食,那麼如何才能在最短的時間內,保證不傷害身體又能成功的瘦身呢?那麼健身操是你最好的選擇,鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂,並且也能讓你身體...

  • 春天是新媽媽瘦身的最佳時機

    春天是新媽媽瘦身的最佳時機

    生完孩子之後,很多新媽媽的身材都會走樣,春天來了,夏天就不遙遠了,為了能在夏天穿好看的衣服,春天新媽媽就該好好的減減肥。冬天太冷,新媽媽都懶得動,而且冬天的骨骼比較脆弱,運動的時候風險比較大,那麼想要在夏天可以穿得美美...

  • 慢跑減肥為什麼沒效果

    慢跑減肥為什麼沒效果

    可能是因為運動時間不夠,且沒有長期堅持。慢跑減肥為什麼沒效果1可能是因為運動時間不夠,且沒有長期堅持,特別是如果自身不注重飲食控制,沒有循序漸進,可能會達不到理想的減肥效果。跑步屬於比較常見的一種運動方式,跑步的...

  • 清腸排毒讓媽媽健康瘦身

    清腸排毒讓媽媽健康瘦身

    媽媽巧吃醋,清腸又排毒“便祕用陳醋,勝過藥無數”,民間早就有這樣的生活經驗之談。現代科學研究表明,老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、...

  • 除去多餘脂肪的瘦身公式

    除去多餘脂肪的瘦身公式

    現在好啦!我終於發現了一個吃米飯麵包也能減肥的方法了,其實你仔細查查米飯,麵包等等的熱量,其實都並不高,但為什麼它會破壞減肥呢?怎樣吃它們也能減肥呢?關鍵就是看你吃東西怎麼搭配:這個減肥的方法叫密集食物搭配法(很少聽過...

  • 母乳餵養有瘦身作用

    母乳餵養有瘦身作用

    記者在採訪中發現,隨著社會壓力的加大,都市裡急著斷奶的年輕媽媽比較多,很多職業女性剛把寶寶喂至“滿月”,就放棄了母乳餵養開始工作;還有一些年輕媽媽,為了急於減去懷孕期間增長的贅肉而節食,這樣就放棄了哺乳寶寶的機會,改...

  • 恢復:生吃蔬菜可極速瘦身

    恢復:生吃蔬菜可極速瘦身

    1.黃瓜黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨...

  • 產後如何快速瘦身?

    產後如何快速瘦身?

    “帶孩子”瘦身大法跟孩子一起玩別以為玩耍消耗不了多少,實際上小孩的精力有時候超乎大人想象,跟孩子玩耍才是一件累人的事情呢!跟寶寶玩下皮球,一扔一擲;跟寶寶玩躲貓貓,一跑一跳……這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點...

  • 產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身

    產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身

    產後減肥動作一平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸氣,擴張胸腔。收縮腹肌,儘量將背部貼近地面,保持這一姿勢一會兒,然後放鬆。這種動作連續做五次。產後減肥動作二平躺,雙腿上屈,使身體和下腿保持近乎90度的角度,用肩膀支援著身體...

  • 產後瘦身別忘健康第一

    產後瘦身別忘健康第一

    專家重點提醒:瘦身不當,影響母嬰健康!“我們提倡產後坐月子,其實就是為了補充營養,因為這個時候產婦哺乳所需的營養量很大,如果吃得太少,沒有乳汁或乳汁營養不足都會直接導致嬰兒營養不良。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡...

  • 產後什麼時候進行瘦身比較好呢?

    產後什麼時候進行瘦身比較好呢?

    雖然說瘦肚子是很著急的一件事情,但是在產後一個月的時間內是不可以減肥的,並且還要採取合理的瘦肚子方法,如適度的運動,在飲食方面也是要配合減肥餐的,要保證自身的營養成分,如果需要餵奶的話要在運動前喂,避免因為運動使奶...

  • 穿產後瘦身衣有用嗎

    穿產後瘦身衣有用嗎

    產後瘦身衣就是通過對身體的壓力收緊脂肪和贅肉,能有效地幫助產婦恢復產前的身形,達到減肥瘦身的效果。一般來說,順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力,它能收緊脂肪和贅肉,產婦要等到身體...

  • 風行名模界的瘦身早餐標準

    風行名模界的瘦身早餐標準

    1、一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能...

  • 月子餐如何吃才能健康瘦身

    月子餐如何吃才能健康瘦身

    加強蛋白質攝取蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物,才能讓生產時所造成的傷口儘速癒合,並儘快恢復...

  • 產後瘦身需要提早斷奶嗎

    產後瘦身需要提早斷奶嗎

    產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳,不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材,選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高,可以為寶寶提供很好的營養與免疫...

  • 全面瞭解蘋果MM的瘦身法

    全面瞭解蘋果MM的瘦身法

    —、蘋果的功能蘋果屬薔薇科植物,性味:甘、酸、平、無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、...

  • 大豆香蕉瘦身易

    大豆香蕉瘦身易

    大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。那麼,香蕉跟豆漿能一起吃嗎?減肥效果會更好嗎?大豆減肥原理在...

  • 10大產後瘦身祕訣

    10大產後瘦身祕訣

    利用寶寶睡覺的時間,練習瑜伽,矯正了身材,以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉...

  • 你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區

    你一定不知道的產後新媽瘦身的八大誤區

    產後如何瘦身?生完寶寶後,相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材,但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一:生完寶寶就節食剛生完寶寶不久,新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己...

  • 一週瘦身七色水果

    一週瘦身七色水果

    為方便記憶,營養專家調劑了每日攝取水果的順序,還補充了實用小法子。星期一紅色,番茄生熟吃各有利弊番茄可生吃,也可熟吃,這兩種吃法對身體都有好處,可據喜好選擇。炒番茄提高了番茄紅素的吸收率,但同時也增加了油脂攝入。如...

  • 春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人

    春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人

    身材走樣的n種理由平時工作時,長時間地坐在電腦前面工作,這讓健身成為了空談;好吃的東西近在咫尺,隨時給自己一些激勵或安慰,一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽,也許你已養成了這種習慣:每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不...

  • 剖腹產後怎樣瘦身

    剖腹產後怎樣瘦身

    剖腹產後如何減肥?現在已經許多新媽媽頭疼的問題。因為傳統觀念是產後需要靜臥一個月來坐月子,其實根本沒有這個必要。但是剖腹產因為有刀疤需要休養一週左右,一週後就可以適量活動了。這樣不但有助於新媽媽體力的恢復,避...

  • 國外明星媽媽們教你產後瘦身

    國外明星媽媽們教你產後瘦身

    國外的明星媽媽們產後減肥方法可謂花樣百出:朱莉婭·羅伯茨喜歡遛嬰兒車,凱特·貝金賽爾堅持跳健身操,麗芙·泰勒崇尚騎自行車,卡梅隆·迪亞茲酷愛衝浪。朱莉婭·羅伯茨:遛嬰兒車新媽媽推著嬰兒車一起做運動,是美國現在最流...