春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人
身材走樣的n種理由
平時工作時,長時間地坐在電腦前面工作,這讓健身成為了空談;好吃的東西近在咫尺,隨時給自己一些激勵或安慰,一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽,也許你已養成了這種習慣:每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而,忽然有一天,當你要去赴晚宴時,卻發現去年剛買的時尚小春裝中,沒有一件像樣的衣服能穿上身,這時候,你才會猛然警覺——真的胖了許多!
時下,春暖花開,許多身材玲瓏的mm已迫不及待地褪去棉衣,在春裝的襯托下,秀色可餐。凹凸有致的身材更是為形象大大加分。連自己也會眼紅得多看她們幾眼。
春季瘦身“黃金期”
相比其他時節,春季是最適合“瘦腰”的,它是遏制肥胖恢復體型的重要時期。一方面:冬季新“長”的脂肪未能與機體原來的固有脂肪充分融合,相對疏鬆,容易“甩”掉;另一方面,春季氣溫緩緩上升,腰部血液迴圈加快,機體代謝增強,腰部脂肪的燃燒速度也跟著加快。相比其他部位,腰部更容易吸收脂肪,當腰部脂肪堆積到一定程度,就會向腹、臀等部位轉移。想在春夏打造完美身材的女性應抓緊“瘦腰”黃金期。
-
百變減肥早餐讓你輕鬆瘦身
一、減肥早餐攝入熱量的多少估算自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。二、減肥早餐要補充複合性糖類早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供複合性糖類的熱量。另外,這類食物...
-
慢跑能減脂麼
慢跑一般能減肥,但是需要長期堅持。慢跑能減脂麼1慢跑一般能減肥,但是需要長期堅持。慢跑屬於一種日常生活中常見的運動方法,並且為全身性運動,患者在慢跑時會牽拉全身的肌肉,能夠消耗掉體內的熱量,還可以加快脂肪的分解,促進身體的血液迴圈,而且屬於有氧運動,不會對身...
-
7種瘦身水果幫你塑造完美身材
瘦身水果:1、蘋果。蘋果的營養價值非常豐富,含有蘋果膠,進入我們的胃腸之後對我們的胃腸有保護和潤滑的作用,同時,有利於一些毒素的排出,減少脂肪的攝入。蘋果雖然含有一定的糖分,但是熱量較低,現在單品減肥都喜歡選擇蘋果,可見蘋果減肥的效果有目共睹,被列為瘦身水果絕...
-
產後一年定時散步有助瘦身
據路透社報道,美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示,剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裡看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。研究人員表示,那些產後經常散步運動的女性在產後一...