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減肥經驗

減肥經驗精選專欄裡設有減肥經驗相關的欄目,細分化減肥經驗相關知識,小編選擇最優質的減肥經驗相關內容,減肥計劃,睡覺減肥法,減肥方法,科學減肥,快速減肥,怎麼減肥,分享在減肥經驗專欄裡,愛生活、愛美、愛減肥經驗專欄,減肥經驗專欄專為愛美人士而存在。

  • 輕盈瘦身健身法

    輕盈瘦身健身法

    第1招:直立,右腿向前邁一大步,左腳向外轉45,使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上,儘量向下壓身體,使右側大腿和地面平行。彎曲身體,把右手的手掌放在右腳的後面,撐住地面。當你儘量伸展左臂的時候,仍然要保持右側大腿和地面平行...

  • 產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙

    產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙

    由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等,許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了,老公也總會安慰說:“沒事,胖點好,也沒多胖就肉比以前多了點肉,挺好的。”乖,這種善意的謊言聽聽就好了,聽完給老公一個吻,轉頭就可以開...

  • 一舉兩得的瘦身妙方

    一舉兩得的瘦身妙方

    1.散步月子期間傷口恢復以後,抱著寶寶在室內走動,滿月後則抱著寶寶到戶外去散步,每天至少兩次,以母子皆不疲倦為宜。當你抱著孩子時,肩、手臂、胸肌、腹部已經得到鍛鍊。而散步則可使下肢及全身得到鍛鍊。更何況到戶外去呼...

  • 慢跑減肥為什麼沒效果

    慢跑減肥為什麼沒效果

    可能是因為運動時間不夠,且沒有長期堅持。慢跑減肥為什麼沒效果1可能是因為運動時間不夠,且沒有長期堅持,特別是如果自身不注重飲食控制,沒有循序漸進,可能會達不到理想的減肥效果。跑步屬於比較常見的一種運動方式,跑步的...

  • 產後瘦身應講究方式

    產後瘦身應講究方式

    現狀:產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由於方法不當,反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後,我開始節食和運動,但後來看到寶寶餓得直哭,只好放棄。現在寶寶快1歲了,我的身材還沒恢復過來,但是我...

  • 產後什麼時候瘦身最快

    產後什麼時候瘦身最快

    不可以太早減肥愛美心切,但不可急於求成,剛分娩時,機體的各種機能尚未恢復,內臟和其他臟器尚未復位,如過早動一動,就影響了機體的康復。當然節食也比較科學,生下寶寶後,無論是順產或者剖腹產都會有大量的血液流出,而產後氣血虛...

  • 女性不吃早餐難瘦身

    女性不吃早餐難瘦身

    現在氣溫日漸回升,衣服越穿越薄,為了甩掉肚子上積攢一冬長出的“游泳圈”,愛美的女性不得不加速減肥。但如果僅僅採取節食以求迅速瘦身,可能造成蛋白質與微量元素攝取不足,易患膽結石和厭食症。還有一些人為了快速減肥而不...

  • 新媽咪完美瘦身三部曲

    新媽咪完美瘦身三部曲

    近期有報道稱兒子剛剛滿月的張柏芝已經開始鍛鍊減肥了,這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們讚歎不已。經歷了分娩過程的精疲力竭和哺育照顧新生兒的勞頓,讓很多新媽媽覺得鍛鍊瘦身有些力不從心。有沒有更好的辦法?一部曲...

  • 產後如何快速瘦身【精選】

    產後如何快速瘦身【精選】

    減肥方式一:散步所有的體育鍛煉都能夠加快脂肪的燃燒速度,尤其是包含心血管的鍛鍊,因為這將會使得強心臟功能更加強大,大大加快脂肪燃燒。而在眾多的體育鍛煉中,散步無疑是最簡單的鍛鍊方式而且其是最有效的鍛鍊方式之一。...

  • 月子——產後瘦身餐

    月子——產後瘦身餐

    超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮,切小塊,放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...

  • 產後瘦身用品有哪些

    產後瘦身用品有哪些

    懷孕時期的女性體型變化極大,應把握產後六個月的塑身黃金期,穿著塑身產品雕塑、調整體型,以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽,則須事先購買哺乳胸罩,方便哺餵母乳。再者,坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾,幫助產婦恢復...

  • 產後瘦身小技巧

    產後瘦身小技巧

    少吃多餐每一頓就儘量的少吃一點,另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥,這樣食物的營養不但被你的身體吸收了,而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。早餐早餐一定要吃的,因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始,接下來的一整...

  • 幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤

    幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤

    在坐月子的時候最好少吃點鹽和調味品。一般從懷孕到生產女性的體重會增加24斤左右,那麼如何將這24斤從身上剔除呢?其實寶寶和胎盤的重量大概就是11斤左右,還剩下的13斤裡面有百分之六十是水分。所以,在懷孕的過程當中,準媽...

  • 10大產後瘦身祕訣

    10大產後瘦身祕訣

    利用寶寶睡覺的時間,練習瑜伽,矯正了身材,以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉...

  • 份量瘦身法讓你瘦下來

    份量瘦身法讓你瘦下來

    利用計算食物份量來瘦身,只需透過簡單的原則,就能估計每日攝取熱量,而且嘗試過的人都瘦了!不用再對熱量斤斤計較,還能兼顧飲食均衡!這就是傳說中的——“份量減肥法”,心動不如行動哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”設定每日...

  • 產後科學的瘦身才有利健康

    產後科學的瘦身才有利健康

    產後瘦身大行動美麗是女人永恆的話題,可產婦受內分泌激素的影響,肌肉鬆弛,彈性纖維斷裂,產生大肚腩、粗腰、妊娠紋等現象,如不注意產後及時瘦身,很容易出現肥胖。科學的瘦身不但能使產婦恢復昔日的窈窕,且有利於健康。產後瘦...

  • 剖腹產後怎樣瘦身

    剖腹產後怎樣瘦身

    剖腹產後如何減肥?現在已經許多新媽媽頭疼的問題。因為傳統觀念是產後需要靜臥一個月來坐月子,其實根本沒有這個必要。但是剖腹產因為有刀疤需要休養一週左右,一週後就可以適量活動了。這樣不但有助於新媽媽體力的恢復,避...

  • 飯後按摩小腹能幫助瘦身

    飯後按摩小腹能幫助瘦身

    一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握...

  • 產後吃哪些水果可以瘦身

    產後吃哪些水果可以瘦身

    產後吃這些水果可以瘦身1.檸檬檸檬是常見的水果,其含有蘋果酸和檸檬酸以及多種其它的營養成分。產婦吃檸檬可以幫助消化,有利於吸收,這樣就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有礦物質、維生素,還含有食物纖維,吃香蕉可以...

  • 新娘如何瘦身 新娘減肥要趁早

    新娘如何瘦身 新娘減肥要趁早

    但是,有的人因為急於達成減肥的效果,採取了一些不科學的減肥方法,甚至有的女孩讓自己餓上幾天,覺得這樣就能夠瘦下來了,結果,有人居然出現了低血糖,甚至還出現月經紊亂,新婚儀式上更是沒有精神,這樣的減肥是要不得的。那新娘改...

  • 產後瘦身不要走入這些誤區

    產後瘦身不要走入這些誤區

    適度運動能夠回覆原有身材不過,未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心,即便超過這個時間,只要掌握攝取營養的技巧,並適度運動,照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢?張少軍主任表示,新媽媽節食...

  • 產後減肥瘦身需注意的原則

    產後減肥瘦身需注意的原則

    每一位新媽咪都希望在產後能夠儘快恢復產前的好身材,可怎麼做才能實現這個願望呢?以下飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。產婦在產後減肥也要注意遵守以下原則:隨著生活水平的提高,人們普遍吃精米、白麵。其實從營...

  • 餐前吃一物,瘦身又飽腹

    餐前吃一物,瘦身又飽腹

    經過一段時間的飲食間隔,吃飯的時候總會因為控制不住的食慾而出現暴食和飲食過量的情況。最終導致食物剩餘和肥胖的發生。為了避免飲食過量和肥胖,建議在每餐前進行簡單的調整,以此達到降低食慾和減少飲食量的作用。這次...

  • 產後如何瘦身

    產後如何瘦身

    導致產後肥胖的三大原因:1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變,腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,會導致生產後體型不易恢復。2、產後肥胖與胰島素的代謝有關。3、婦女懷孕時,體內母體胎盤素快速上升,以便大量消化母體的脂...

  • (推薦)產後一個月瘦身黃金期

    (推薦)產後一個月瘦身黃金期

    懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化...