別再害你自己了 節食減肥的危害極大
眾所周知,長期進行節食減肥會很容易給身體器官和組織造成極大的危害,那麼小編今天就給大家盤點一下具體有哪些危害。
節食減肥的危害:月經不規律
對女性而言,短時間內的體重瘋狂下降,就會影響到月經週期,一般來說,正常的月經週期是28-30天,可是一旦體重驟降,便會造成荷爾蒙代謝,從而引發停經,或經期混亂的情況,嚴重者甚至無月經了。
節食減肥的危害:出現神經性厭食症
過度的節食會導致出現神經性厭食症,患者一旦得了這種疾病,自己想要治療都很難治了,故節食減肥不是真的什麼都不吃,而是減少進食量的同時不能減少食物的質量,故平時只需要控制食物的熱量和控制主食、肉類食物的進食量即可。
節食減肥的危害:引發胃病
在節食減肥的過程中,很多人都會選擇以代餐包等食物來來代替正常的飲食,這樣長期下去,自然而然就影響到胃部的健康,讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官了,如果再這樣下去,胃部就會一直忍受浸泡在胃酸中,讓胃部的運轉能力和承受能力下降,從而所以引發胃病。
節食減肥的危害:導致營養不良
如果節食只吃水果不吃其他的食物的話,也是非常不好的,雖然這樣的飲食可以見到減肥效果,但卻大大影響了健康情況,因為我們身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,所以一點都不吃這些,身體的蛋白質和碳水化合物就會嚴重缺失,從而引起了貧血、營養不良等狀況出現。
節食減肥的危害:導致骨質疏鬆
最近也有不少人在盲目地進行節食減肥,比如只吃素不吃葷,這樣的話,便會很容易導致骨質疏鬆了。因為蔬菜和水果中的含鈣量比較少,若不吃肉類,便很難補充脂肪和鈣質,長期下來就影響了身體的鈣質和骨的結合。
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