討厭大象腿?掌握這些方法讓你快速瘦腿
對於女性來說,擁有修長、苗條的雙腿可以為完美身材加分不少。那麼,女生瘦腿的最快方法有哪些?男生瘦腿的最快方法有哪些?學生瘦腿的最快方法有哪些?愛美女性網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問。本專題介紹女生瘦腿的最快方法有哪些,讓你選擇適合自己的瘦腿方法。
女生瘦腿的最快方法有哪些
一、用拍打的方式來軟化肌肉
女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,讓腿部肌肉軟化。
其方法是:操作者可坐在地上,將一條腿抬高,並在小腿肚上塗抹具有促進微迴圈和緊膚消脂作用的丹蔘纖體霜,然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆,並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來,讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒,收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是:
1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位,用兩手捏住小腿肚上的肌肉,從中間向上下兩邊擠壓按摩,然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。
2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉,每條腿可持續按摩3分鐘。
3.用兩手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉,按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。
三、粗鹽瘦腿法
粗鹽可以刺激人體發汗,幫助排除體內多餘的水分,促進面板的新陳代謝,排除體內廢物。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡單,只要每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,塗在身上想瘦的部位,比如腹部、手臂四周、大腿等處,只要塗在身上鹽不脫落就可以了,十分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以在塗抹上之後做些按摩,然後再用水重洗乾淨即可。可以使用一般的粗鹽,也可以用商店中出售的沐浴鹽,粗鹽瘦腿法對於不喜歡運動的美眉們來說非常適合。
對於女性來說,擁有修長、苗條的雙腿可以為完美身材加分不少。那麼,女生瘦腿的最快方法有哪些?男生瘦腿的最快方法有哪些?學生瘦腿的最快方法有哪些?愛美女性網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問。本專題介紹女生瘦腿的最快方法有哪些,讓你選擇適合自己的瘦腿方法。
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