香蕉的兩款食譜潤腸通便瘦身
香蕉燕麥粥
材料:麥片,香蕉,牛奶
做法:
1、麥片倒點開水進去泡下,在泡軟的麥片裡面加入牛奶。
2、拌勻,再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。
3、把香蕉切成小丁,將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面,就可以享用了。
香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不捱餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感,給你提供最給力的支撐。燕麥裡含有大量的膳食纖維,連吃三天就會大便通暢,體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間,達到減肥的效果。香蕉可以有減肥的作用,還可以補充豐富的纖維素和營養元素,可以有促進代謝的作用,和燕麥一起吃,可以達到減肥的目的。
香蕉沙拉
材料:香蕉一根,沙拉醬適量。
做法:
1、把香蕉切成小塊,並拌上沙拉醬。
2、再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。香蕉可以有很低的熱量,不會出現脂肪堆積的情況,而且還可以促進代謝。
關於香蕉的一些減肥的食譜,大家都知道了吧,可以看出的是香蕉可以起到減肥的目的和效果,而且還可以有促進代謝的作用哦,對於提高免疫力有好處,而且還可以有減少脂肪堆積的作用,大家可以試試這些減肥的食譜吧。
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