夏日喝茶的幾個誤區 你必須知道的
大家都明白夏季養生的重要性,不過,真正的夏季養生卻不是那麼容易做到的事情。就拿上火來說,夏天容易上火我們都知道,許多人都認為綠豆湯是良藥,但是事實卻是拿綠豆湯當水喝,有時反倒成為“催命符”。夏季養生方法多,但是禁忌也多!一旦踩著雷區,養生長壽會成夢!下面介紹一些夏季養生的誤區,對人們的夏季保健頗有裨益。
錯誤1:綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎,不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶,會使體質越來越虛寒,免疫力降低。
錯誤2:多吃水果能“滅火”
水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但對於去火,有些水果則可能“火上澆油”。
以桃子為例,“桃養人”的說法古已有之,但需因人而異。莊乾竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對於實熱體質者因上火引起的便祕、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等症狀,不但不能去火,還可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果,經常上火的人最好少吃。
錯誤3:吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用,不少人覺得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀,可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。另外,吃“苦”也要適度,過多食用或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起噁心、嘔吐等副作用。
錯誤4:人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。
在溼熱的南方,喝涼茶可以起到清熱解毒、祛溼的功效;但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重狀況,導致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。
表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶;女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯,引發痛經、月經不調等;新產婦喝涼茶不僅不利於機體臟腑功能恢復,還會傷及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外,睡前和空腹時最好不喝涼茶。
大家都明白夏季養生的重要性,不過,真正的夏季養生卻不是那麼容易做到的事情。就拿上火來說,夏天容易上火我們都知道,許多人都認為綠豆湯是良藥,但是事實卻是拿綠豆湯當水喝,有時反倒成為“催命符”。夏季養生方法多,但是禁忌也多!一旦踩著雷區,養生長壽會成夢!下面介紹一些夏季養生的誤區,對人們的夏季保健頗有裨益。
錯誤1:綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎,不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶,會使體質越來越虛寒,免疫力降低。
-
痔瘡的最佳治療方法 痔瘡的日常預防很重要
痔瘡是肛腸科最常見的疾病之一,同時,如果得了痔瘡將是一件令人頭疼的事,那麼痔瘡的最佳治療方法是什麼呢?下面整理了一些護理方法技巧,來了解了解。痔瘡的最佳治療方法都說十人九痔,痔瘡這個病很常見,也很麻煩,其實不管用藥還是手術都只是一方面,如果只是用藥或者只是做...
-
男性避孕針有醫院打嗎,多少錢一針有效時間多長
男性避孕針現在在國內並沒有普及,但也有正規大醫院可以打,打之前可以打電話諮詢下你要去的醫院,問看看具體情況。但在很多地方,男性避孕針也稱為睪酮避孕針。這種避孕針目前還處於研究的階段,還要一段時間才能推廣普及,但也大概在5年之內。另外,目前男性避孕針的效果...
-
睡太多有痴呆風險怎麼回事:那麼要睡多久才健康呢?
近日,一項研究表示睡太多增加痴呆風險,你知道這是是什麼原因嗎?大家都一個人如果睡眠不足對其身心健康會造成致命的後果,但是一條睡太多有痴呆風險的訊息令人疑惑了,這是怎麼回事?那麼,如果睡太多有痴呆風險,那麼要睡多久才健康呢?下面相關詳情來了解了解。睡太多有痴呆...
-
漱口水後要用清水嗎?李施德林教你正確漱口,get口腔健康
說起口腔清潔,可能大多數朋友腦袋裡的第一反應都是刷牙。但其實,牙齒只佔我們人體口腔面積的25%,僅僅刷牙是遠遠不夠的。因此,我們更需要使用漱口水來清潔口腔,維持口腔健康。但很多人對於漱口水不太瞭解,還在擔心漱口水在口腔是否會有殘留,糾結漱口水後要用清水嗎這...